خضار بالصويا صوص

خضار بالصويا صوص

خضار بالصويا صوص ... وجبة مثالية وغنية بالفوائد الصحية والفيتامينات نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، جربي طريقة عمل أطباق الخضار بطعم الصويا صوص وقدميها مزينة برشة من السمسم

تعلمي أيضاً:  كرات اللحم بالصويا صوص

مقادير خضار بالصويا صوص

- البصل : 2 حبة (مقطع شرائح)
- الجزر : 2 حبة (مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البروكولي : نصف حبة (مقطع إلى زهور صغيرة)
- الفلفل الأحمر الحلو : نصف حبة (مقطع إلى شرائح)
- فلفل رومي أصفر : نصف حبة (مقطع إلى شرائح)
- فلفل أخضر حلو : نصف حبة (مقطع إلى شرائح)
- الصويا صوص : نصف كوب
- ثوم بودرة : 2 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : 2 ملعقة صغيرة
- بذور السمسم : 3 ملاعق كبيرة (غير محمصة)

طريقة تحضير خضار بالصويا صوص

  1. سخني الزيت في مقلاة عميقة كبيرة على نار متوسطة عالية.
  2. أضيفي البصل والجزر مع التقليب لمدة دقيقتين.
  3. أضيفي الخضراوات المتبقية واقليها لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج.
  4. أضيفي صلصة الصويا ومسحوق الثوم والزنجبيل وقلبي حتى تتداخل جميع المكونات.
  5. رشي بذور السمسم.
  6. قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ