مقادير ساندويش التونة بالخضار للرجيم
- التونا :
علبتين
- خس : رأس
- المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
- الخبز الاسمر : 4 أرغفة
- الذرة : علبة (صغيرة الحجم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- ملح : رشّة
- خس : رأس
- المايونيز : 3 ملاعق كبيرة (لايت)
- الخبز الاسمر : 4 أرغفة
- الذرة : علبة (صغيرة الحجم)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- ملح : رشّة
طريقة تحضير ساندويش التونة بالخضار للرجيم
- في وعاء جانبي عميق، ضعي كمية سمك التونة، ثم أضيفي عليه المايونيز واخلطي جيداً.
- أضيفي الجزر المبشور، والخس المقطع دون تحريك المكونات، ومن ثم أضيفي الذرة، وقلبي بتأنٍ.
- وزّعي الخليط على الخبز الأسمر.
- حمّصي الخبز على الجريل، ثم قدمي الساندويش ساخناً.
