حلقات البصل المشوية للرجيم

حلقات البصل المشوية للرجيم

حلقات البصل المشوية للرجيم ... استبدلي طريقة طهي حلقات البصل من القلي للشوي، لتتمتعي بوصفتك الشهية أثناء اتباعك الرجيم، جربي وصفتنا السهلة والسريعة، وقدمي البصل كطبق جانبي مميز وخفيف

تعلمي أيضاً:  حلقات البصل المخبوزة للرجيم

المقادير

- طحين : ثلاث أرباع الكوب
- المايونيز : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 2 حبة (كبير الحجم)
- بياض البيض : 4 حبات
- بقسماط : كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة مئوية.
  2. قطعي البصل إلى دوائر أو حلقات وضعيها في وعاء مملوء بالماء.
  3. في وعاء آخر، اخلطي الطحين مع الفلفل الأسود والملح.
  4. في وعاء آخر، اخلطي بياض البيض مع المايونيز.
  5. ضعي في وعاء آخر البقسماط.
  6. ادهني صينية الفرن بالزيت النباتي.
  7. ارفعي البصل من الماء، وغطسيه بالطحين، ثم بخليط البيض، ثم بالبقسماط.
  8. صُفّي دوائر البصل في صينية الفرن، وأدخليها الفرن لمدة 10 دقائق حتى تصبح مقرمشة وذهبية.
  9. قدميها ساخنة إلى جانب الصوص.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ