المقادير
- السبانخ :
كوب
(مقطع قطع صغيرة ومغسول)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- الموز : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الماء : كوب
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- الموز : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- التفاح : 1 حبة (مقشر ومقطع)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الماء : كوب
طريقة التحضير
- ضعي التفاح، والموز، والجزر، والسبانخ، وعصير الليمون الحامض، والماء، في وعاء الخلاط الكهربائي.
- اخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس وتصبح ناعمة القوام.
- اسكبي السموذي في أكواب التقديم وقدميه فوراً.
