الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر ... قدمي على سفرة السحور طبق من أطباق الخضار الطيبة والمنوعة بطعم الزبدة والزعتر، وصفة لذيذة وخفيفة جربيها اليوم

شاهدي:  بيتزا التوست للسحور بالفيديو

مقادير الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

- الزبدة : نصف كوب (ذائبة)
- الجزر : كوب
- الكوسا : كوب
- الفاصوليا الخضراء : كوب
- الفلفل الملوّن : 2 كوب (أصفر وأخضر وأحمر)
- طماطم : كوب (صغيرة)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : ملعقة صغيرة (بودرة)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- بهار مشكل : نصف ملعقة صغيرة
- زعتر مجفف : 2 ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

طريقة تحضير الخضار سوتيه بالزبدة والزعتر

  1. اغسلي الخضراوات جيداً وقطعيها إلى شرائح دون تقطيع الطماطم الصغيرة والفاصولياء.
  2. حضري صينية فرن، ووزعي الخضراوات بها، وأضيفي الثوم المفروم، والزبدة الذائبة، وقلبي المكونات جيداً.
  3. تبلي بالملح، والفلفل الأسود، والقرفة، والزنجبيل، وبودرة مرق الدجاج.
  4. أضيفي الزعتر، والكمون، والبهار، ثم قلبي المكونات حتى تتداخل.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. غلّفي الصينية بورق القصدير، ثم أدخليها إلى الفرن لحوالي 35 دقيقة حتى النضج، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ