فتة دجاج للرجيم

فتة دجاج للرجيم

فتة دجاج للرجيم ... حضري وصفات الفتّات الرائعة والمحبب وجودها على السفرة، جربي فتة الدجاج واستبدلي الأرز بالخبز المحمص بالفرن، وتمتعي بطعم وجبتك الخفيفة على طريقة مطبخ سيدتي  

شاهدي:  فتة الدجاج بالفيديو

المقادير

- صدر الدجاج : 3 صدور (مخلي ومسلوق)
- صنوبر : 2 ملعقة كبيرة (محمص)
- حمص : 2 ملعقة كبيرة (مسلوق)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم)
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة (حامض)
- الثوم : فص (مفروم)
- الطحينية : 2 ملعقة كبيرة
- سماق : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : نصف كوب
- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- الخبز : رغيف (مقطع)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة

طريقة التحضير

  1. حمّصي قطع الخبز في الفرن، ثم وزعيها في قاع طبق التقديم.
  2. قطّعي الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم، وتبليها بالملح والكمون، ثم وزعيها فوق الخبز في الطبق.
  3. في وعاء جانبي، اخلطي الحليب مع الطحينة، وعصير الليمون، والثوم، ومرق الدجاج، ثم اسكبي الصلصة فوق الدجاج في الطبق.
  4. زيني الفتّة بالصنوبر المحمّص، والحمص، والسماق، والبقدونس، وقدميها فوراً.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ