صدور الدجاج بالصوص البني للرجيم

صدور الدجاج بالصوص البني للرجيم

صدور الدجاج بالصوص البني للرجيم ... إعداد وجبة صدور الدجاج، من أفضل الوجبات اليومية المقدمة لمن يتبعون الرجيم،  فهي وجبة مفيدة وغنية بالبروتين والأهم أنها مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، حيث يحتوي كل 100غم من صدور الدجاج على 25غم من البروتين، و165 سعر حراري.

مقادير صدور الدجاج بالصوص البني للرجيم

- صدر الدجاج : 1 كيلو
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- بودرة البصل : ربع ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة : ربع ملعقة صغيرة
- دقيق : 3 اكواب
- الزيت : حسب الحاجة
- الزبدة : حسب الحاجة
- الماء : 3 اكواب
- بودرة ديمي غلاس : 3 ملاعق كبيرة
- الفلفل الملوّن : حسب الرغبة (مفروم)

طريقة تحضير صدور الدجاج بالصوص البني للرجيم

  1. تبلي صدور الدجاج بقليل من الملح، والفلفل، وبودرة البصل، وبودة الثوم، والدقيق.
  2. في مقلاة على النار ضعي الزيت والزبدة، ثم ضعي صدور الدجاج المتبلة.
  3. في مقلاة أخرى على النار، ضعي الفلفل الألوان، وبودرة ديمي جلاس، وقلبي.
  4. أضيفي صدور الدجاج حتى تمام الطهي ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  صدور دجاج بالباربيكيو صوص للرجيم

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي بسهولة
طرق تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي بسهولة
إن تحويل مخلفات المطبخ إلى سماد طبيعي عادة بيئية بسيطة تحمل فوائد كبيرة، فهي تقلل النفايات المنزلية، وتحافظ على الموارد، وتوفر سماداً عضوياً جيداً دون تكلفة.
8 أفكار للإعداد أطباق من البيض
8 أفكار للإعداد أطباق من البيض
لا تقتصر أهمية البيض على مذاقه اللذيذ وسهولة تحضيره، بل تمتد أيضاً إلى قيمته الغذائية العالية، فهو مصدر غني بالبروتينات عالية الجودة والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم يومياً.
7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
7 أشياء يجب غسلها دائماً بالماء الساخن لتعقيمها
النظافة ليست مجرد مظهر جميل، بل هي استثمار يومي في صحة أفراد المنزل وجودة حياتهم. لذلك اجعلي الماء الساخن جزءاً من روتين تنظيف الأدوات التي تتحمل درجات الحرارة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ