سلطة الجرجير بالطماطم الكرزية الغنية بالمعادن

سلطة الجرجير بالطماطم الكرزية الغنية بالمعادن

سلطة الجرجير بالطماطم الكرزية الغنية بالمعادن ... تعتبر هذه السلطة السهلة الإعداد والتقديم والشهية المذاق، وجبة مثالية وخاصة في فصل الشتاء، فتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم خلال ساعات اليوم. فالتمر غني بمصادر النحاس والمغنيسيوم والسيلينيوم والمنغنيز. وهذه الفيتامينات والمعادن مهمة للحفاظ على صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. والطماطم الكرزية تُعد مصدراً طبيعياً وغنياً بالألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة.

مقادير سلطة الجرجير بالطماطم الكرزية الغنية بالمعادن

- التمر : 6 حبات (منزوع النواة ومقطع إلى أنصاف)
- الطماطم الكرزية : 5 حبات (مقطعة أنصاف)
- الجرجير : باقة (مغسول جيداً)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح رفيعة / صغير الحجم)
- الرمان : نصف كوب
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- دبس الرمان : 2 ملعقة كبيرة
- خل التفاح : ملعقة كبيرة

طريقة تحضير مقادير سلطة الجرجير بالطماطم الكرزية الغنية بالمعادن

  1. في طبق التقديم، وزعي أوراق الجرجير، والتمر، والطماطم الكرزية، وشرائح البصل.
  2. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون، ودبس الرمان، وخل التفاح، وقلبي المكونات جيداً.
  3. صُبي مزيج التتبيلة فوق مكونات السلطة مع التقليب، وزيني الطبق بحبات الرمان الطازجة قبل التقديم.

تعلمي أيضاً:  سلطة التمر بالجرجير والجوز

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق طبيعية مبتكرة لاستخدام التوابل في حفظ الطعام
طرق طبيعية مبتكرة لاستخدام التوابل في حفظ الطعام
تشمل معايير الإدراج التوابل والبهارات، بما في ذلك المستخلصات والزيوت العطرية أو الأجزاء المشتقة من الجذور والأبصال والجذوع والأوراق والبذور والأزهار والفواكة.
تنظيف المطبخ بعد قلي طعام دهني من دون بقايا
تنظيف المطبخ بعد قلي طعام دهني من دون بقايا
كثير منا يواجهون مشاكل كبيرة عندما يتعلق الأمر بالتخلص من زيت الطهي، حيث ينطرح دائماً سؤال "هل يُمكن سكب الزيت في البالوعة؟" لكن عواقب هذا التصرف وخيمة.
صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
صلصات مصممة خصيصاً للحلويات
تبدو معظم الحلويات، بمفردها، وبمذاقها... غير مكتملة. ففي النهاية، تُضاف صلصة للمعكرونة، وشرائح اللحم، فلماذا لا تُضاف صلصة للحلويات أيضاً؟

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ