شوربة القرنبيط للرجيم

شوربة القرنبيط للرجيم

شوربة القرنبيط للرجيم ... طبق مقبلات ساخن صحي ومناسب تقديمه على السفرة وخصوصاً لمن يتبعون الرجيم، فهو قليل السعرات الحرارية وغني بالفيتامينات والمعادن وهو خياراً ممتازاً لوجبة سريعة وخفيفة وشهية.

المقادير

- القرنبيط : 200 غم (مقطع إلى قطع صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 2 كوب
- حليب : نصف كوب (خالي الدسم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكمون : حسب الرغبة (اختياري)

طريقة التحضير

  1. في قدر، سخني القليل من الزيت ثم أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبلا.
  2. أضيفي قطع القرنبيط وقلبي لمدة دقيقتين.
  3. صُبي مرق الخضار، والملح، والفلفل، والكمون.
  4. غطي القدر واتركيه على نار متوسطة حتى ينضج القرنبيط تماماً.
  5. باستخدام الخلاط اليدوي، اهرسي الخليط حتى تحصلي على قوام ناعم وكريمي.
  6. أضيفي الحليب وقلبي جيداً.
  7. قدمي الشوربة ساخنة.

تعلمي أيضاً:  القرنبيط المشوي بالبابريكا للرجيم

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ