أرز بالمشروم للنباتيين

أرز بالمشروم للنباتيين

أرز بالمشروم للنباتيين ... الأرز بالمشروم هو طبق رئيسي مثالي، وسهل التحضير ومناسب للنباتيين. حضريه وقدميه بجانب أنواع من السلطات المفضلة، يتميز بطعمه اللذيذ ونكهته المميزة وسهولة إعداده، إليكِ طريقة تحضيره من مطبخ سيدتي.

المقادير

- أرز بسمتي : كوب
- الفطر : 250 غراماً (طازج، مقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة (متوسط ومفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 2 كوب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الزعفران : رشّة (اختياري)
- بقدونس : رشّة (مفروم / للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت في قدر على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل والثوم وقلبي حتى يذبل البصل.
  3. أضيفي المشروم وقلبي حتى يصبح طرياً.
  4. أضيفي الأرز إلى الخليط وقلبي جيداً.
  5. صبي مرق الخضار فوق الأرز، ثم أضيفي الملح والفلفل والزعفران.
  6. غطي القدر، واتركي الأرز على نار هادئة حتى يتشرب كل السائل ويصبح الأرز ناضجاً لمدة حوالي 20-25 دقيقة.
  7. زيني الأرز بالبقدونس المفروم وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  رز بالخضار

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ