أومليت بالفطر والجبنة

أومليت بالفطر والجبنة

أومليت بالفطر والجبنة ... إذا كنتِ تبحثين عن مصدر غني بالبروتين لنظامك الغذائي اليومي، فإليكِ وصفات أومليت البيض التي تعدّ من أشهر مصادر البروتين وأهمّها، والبروتين ضروري في تحسين قوتكِ وضمان إصلاح العضلات والأنسجة في الجسم. جرّبي معنا طريقة مميزة في إعداد وصفات الفطور بالبيض، إليكِ الطريقة.

مقادير أومليت بالفطر والجبنة

- البيض : 4 حبات (مخفوق)
- الفطر : كوب (مقطع شرائح)
- جبن موزاريلا : نصف كوب (مبشور)
- كريمة الطبخ : ربع كوب
- الزبدة : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)

طريقة تحضير مقادير أومليت بالفطر والجبنة

  1. في وعاء، اخفقي البيض مع الفلفل الأسود وكريمة الطبخ جيداً.
  2. ذوّبي الزبدة مع الزيت النباتي في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثم أضيفي شرائح الفطر وقلّبيها حتى تتحمّر وتطرى.
  3. رشّي الملح، ثم صبّي مزيج البيض فوق الفطر، واتركي المقلاة على نار متوسطة لعدة دقائق حتى ينضج البيض، ثم اقلبيه على الوجه الآخر، ورشّي جبنة الموزاريلا على الوجه، واتركيها حتى تذوب.
  4. ضعي أومليت الفطر والجبنة في طبق التقديم، وزينيه بالبقدونس المفروم، ثم قدميه ساخناً إلى جانب الخبز العربي.

تعلمي أيضاً:  اومليت البيض باللحم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
ينص القانون الفيدرالي على أن النودلز يجب أن تحتوي على 5.5% من المواد الصلبة من البيض، وإلا فلا تُسمى نودلز، كما يعد يوم النودلز أحد أعياد الطعام، حول العالم.
أطعمة تساعدك على زيادة فرص الحمل
أطعمة تساعدك على زيادة فرص الحمل
استبدلي بعض البروتينات الحيوانية مثل البيض واللحوم والأسماك وغيرها بمصادر البروتين النباتي مثل الفاصوليا والمكسرات والأسماك الخالية من الزئبق لتقليل خطر العقم.
اليوم الوطني للتاكو .. وصفتان للاحتفال في منزلك
اليوم الوطني للتاكو .. وصفتان للاحتفال في منزلك
أقيمي حفلة تاكو مميزة! جهّزي صينية تاكو خاصة بك في منزلك مع تشكيلة من الأصداف واللحوم والأسماك، بالإضافة إلى إضافات مثل صلصة الجواكامولي والجبن والفلفل الحار.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ