شوربة الجزر للنباتيين

شوربة الجزر للنباتيين

شوربة الجزر للنباتيين ... شوربة الجزر واحدة من ألذ أنواع الشوربات التي يمكن تقديمها إلى جانب الأطباق الرئيسية، كما أنها صحيّة للغاية ومشبعة، حيث يحتوي الجزر على تشكيلة متنوعة من المواد الغذائية التي يحتاجها جهاز المناعة والتي تساعد على تقويته، مثل: فيتامين ج، ومضادات الأكسدة المختلفة. جرّبي معنا طريقة عمل شوربة الجزر للنباتيين بخطوات بسيطة من مطبخ سيدتي.

مقادير شوربة الجزر للنباتيين

- الجزر : 2 كيلو (مقشّر ومقطّع)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- ملح : 2 ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم ومقطع إلى مكعبات)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الزنجبيل : قطعة (طازج / مقشر ومفروم)
- مرق خضار : 6 اكواب
- فلفل أسود : 2 ملعقة صغيرة (مطحون طازج)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الكزبرة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة طازجة)
- عصير الليمون : 2 حبة (طازج / للتقديم)

طريقة تحضير شوربة الجزر للنباتيين

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. رتّبي قطع الجزر في صينية فرن مبطنة بورق الزبدة، وادهني القطع بملعقتين من زيت الزيتون، ورشة صغيرة من الملح.
  3. إشوي صينية الجزر في الفرن لحوالي 25 دقيقة حتى يطرى ويتحمّر.
  4. أخرجي الصينية من الفرن واتركيها جانباً حتى يبرد الجزر.
  5. ضعي الجزر المحمّر في وعاء الخلاط الكهربائي، وأضيفي إليه مرق الخضار، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج لزج ومتماسك.
  6. سخني باقي كمية زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وشوحيه لعدة دقائق حتى يذبل، ثم أضيفي الثوم والزنجبيل، وقلّبي لحوالي دقيقتين.
  7. صبّي مزيج الجزر في القدر فوق مزيج البصل والثوم، ونكّهي بالملح والفلفل والكمون والكزبرة، ثم ارفعي الحرارة من متوسطة إلى عالية، واتركي الشوربة حتى الغليان.
  8. هدّئي النار، واتركي الشوربة تطهى على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
  9. وزعي شوربة الجزر في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة مع عصير الليمون الطازج.

تعلمي أيضاً:  شوربة الجزر بالكاري للرجيم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
رغم أن الماء المثلج والنقع بالماء البارد قد يعيدان الحيوية إلى الخضار الذابلة، فإنهما لا يستطيعان تحويل الخضار الفاسدة إلى صالحة للأكل. لذلك افحصيها قبل إنقاذها.
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
أفضل حوض لمطبخك ليس بالضرورة الأغلى أو الأكثر لمعاناً، وإنما الحوض الذي يناسب ذوقك وطريقة استخدامك للمطبخ ويتناغم مع خزائنك وأسطح العمل وبقية التفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ