فيليه سمك حامض حلو

فيليه سمك حامض حلو

فيليه سمك حامض حلو ... يحتوي سمك الفيليه على نسب عالية من أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزز صحة القلب وتقلل من الإلتهابات، كما أنه يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، منها فيتامين د وفيتامين ب12 اللّذان يلعبان دوراً هاماً في تعزيز وظائف الجسم المختلفة، ومن أكثرأنواع أسماك الفيليه المُنتشرة حول العالم هي أسماك الباسا الفيتنامية؛ بسبب طعمها اللّذيذ وأسعارها الرّخيصة، جرّبي طريقة عمل فيليه سمك حامض حلو وقدميه لعائلتك على وجبة الغداء كطبق رئيسي مميز إلى جانب الأرز الأبيض.

مقادير فيليه سمك حامض حلو

- سمك الفيليه : 600 غراماً
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- الصويا صوص : 2 ملعقة كبيرة
- العسل : 2 ملعقة كبيرة (صوص العسل)
- الزنجبيل : 2 ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة تحضير فيليه سمك حامض حلو

  1. إمزجي عصير الليمون، وصوص الصويا، وصوص العسل، والزنجبيل المبشور، والثوم المهروس، والملح، والفلفل الأسود في وعاء عميق.
  2. أضيفي فيليه السمك فوق مزيج التتبيلة، وقلّبيه جيداً حتى يتغطى بالتتبيلة من جميع الجهات.
  3. ضعي الوعاء في الثلاجة لحوالي نصف ساعة حتى يتشرّب الفيليه النكهات.
  4. سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة.
  5. إرفعي السمك من التتبيلة وجفّفيه قليلاً بورق المطبخ، ثم ضعيه في الزيت لحوالي 5 دقائق من كل جانب حتى ينضج ويصبح ذهبي اللون.
  6. ضعي فيليه السمك حامض حلو في طبق التقديم، وزيّنيه بشرائح الليمون، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  روبيان حامض حلو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
لا تكمن متعة هذا اليوم، 5 سبتمبر في إعداد السمبوسة بالطريقة المعتادة فقط، وإنما في اكتشاف إمكاناتها الواسعة، وتجربة مكونات ربما لا تخطر حشوتها في البال.
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ