مقادير سموذي الكركم والزنجبيل مع المانجو للوقاية من سرطان الثدي
- مانغو :
كوب (مجمد ومقطع مكعبات)
- حليب لوز : نصف كوب
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مبشور وطازج)
- العسل : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
- حليب لوز : نصف كوب
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)
- الزنجبيل : ربع ملعقة صغيرة (مبشور وطازج)
- العسل : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
طريقة تحضير سموذي الكركم والزنجبيل مع المانجو للوقاية من سرطان الثدي
- ضعي جميع المكونات في الخلاط.
- أضيفي الفلفل الأسود، وتعتبر هذه الخطوة ضرورية لأنها تساعد على تعزيز امتصاص الكركمين، المكون النشط في الكركم، من قبل الجسم بشكل كبير.
- اخلطي المكونات على سرعة عالية حتى يصبح المزيج ناعماً ومتجانساً، وتأكدي من عدم وجود أي تكتلات من المانجو، إذا كان المزيج سميكاً جداً.
- يمكنكِ إضافة المزيد من حليب اللوز تدريجياً حتى تحصلي على القوام المطلوب.
- صُبي السموذي في كوب وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموذي المانجا بالتفاح الصحي
