العدس الأصفر بالطماطم

العدس الأصفر بالطماطم

العدس الأصفر بالطماطم ... يُعتبر العدس الأصفر بالطماطم من الأطباق اللذيذة الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة في المطابخ العربية، حيث يتميز العدس الأصفر بقيمته الغذائية العالية، فهو غني بالبروتين والألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي، سواء كنتِ تتبعين نظام غذائي صحي أو ترغبين في تناول وجبة دافئة ومريحة في أي وقت، فإن العدس الأصفر بالطماطم هو الخيار الأمثل.

مقادير العدس الأصفر بالطماطم

- العدس الاصفر : كوب (مغسول)
- طماطم : 3 حبات (متوسطة الحجم ومفرومة ناعم)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير العدس الأصفر بالطماطم

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وقلّبي حتى يذبلا وتفوح رائحتهما.
  2. أضيفي الطماطم المفرومة، وقلّبيها لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في التكاثف.
  3. أضيفي العدس الأصفر، ونكّهي بالكمون، والكركم، والملح، والفلفل الأسود.
  4. صبّي المرق، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركي العدس يطهى لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج ويصبح طرياً (إذا لاحظتِ أن العدس يمتص المرق بسرعة، يمكن إضافة المزيد حسب الحاجة).
  5. اسكبي العدس الأصفر بالطماطم في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل العدس الأصفر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
طرق تنظيف الأواني المحروقة بمكونات منزلية
لا تعني الأواني المحروقة نهاية عمرها، بل إنها غالباً تحتاج فقط إلى الطريقة الصحيحة في التنظيف وبعض الوقت حتى تستعيد نظافتها. باستخدام المكونات المنزلية.
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
طرق حفظ الأطعمة عند انقطاع الكهرباء وحمايتها من التلف
إن الاستعداد المسبق لانقطاع التيار الكهربائي، يبقى الوسيلة الأكثر فاعلية لحماية الطعام، فوجود خطة واضحة بسيطة تحدث فرقاً كبيراً في الحفاظ على سلامة الغذاء.
نباتات يجب زراعتها في مطبخك لفوائدها النفسية والصحية
نباتات يجب زراعتها في مطبخك لفوائدها النفسية والصحية
لا تعتبري العناية بالنباتات مجرد هواية بسيطة، بل هي استثمار يومي في الصحة النفسية فالأعشاب الطازجة تضيف نكهة مميزة للطعام، والمساحات الخضراء تمنح شعوراً بالراحة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ