العدس الأصفر بالطماطم

العدس الأصفر بالطماطم

العدس الأصفر بالطماطم ... يُعتبر العدس الأصفر بالطماطم من الأطباق اللذيذة الصحية التي تحظى بشعبية كبيرة في المطابخ العربية، حيث يتميز العدس الأصفر بقيمته الغذائية العالية، فهو غني بالبروتين والألياف التي تساعد على تعزيز الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي، سواء كنتِ تتبعين نظام غذائي صحي أو ترغبين في تناول وجبة دافئة ومريحة في أي وقت، فإن العدس الأصفر بالطماطم هو الخيار الأمثل.

مقادير العدس الأصفر بالطماطم

- العدس الاصفر : كوب (مغسول)
- طماطم : 3 حبات (متوسطة الحجم ومفرومة ناعم)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير العدس الأصفر بالطماطم

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وقلّبي حتى يذبلا وتفوح رائحتهما.
  2. أضيفي الطماطم المفرومة، وقلّبيها لمدة 5 دقائق حتى تبدأ في التكاثف.
  3. أضيفي العدس الأصفر، ونكّهي بالكمون، والكركم، والملح، والفلفل الأسود.
  4. صبّي المرق، واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركي العدس يطهى لمدة 20-25 دقيقة حتى ينضج ويصبح طرياً (إذا لاحظتِ أن العدس يمتص المرق بسرعة، يمكن إضافة المزيد حسب الحاجة).
  5. اسكبي العدس الأصفر بالطماطم في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل العدس الأصفر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
إن الحصول على حواف حادة ونظيفة لا يعتمد على مهارة خارقة أو أدوات احترافية باهظة الثمن، وإنما على مجموعة خطوات صغيرة تعمل معاً: قالب مستقيم تبريد كافٍ وسطح مستوٍ.
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
إن أفضل طريقة للتعامل مع بقع الجزر والصلصة هي عدم منحها فرصة للتراكم؛ اغسلي اللوح مباشرة بعد الاستخدام، واستخدمي صودا الخبز للبقع العنيدة، وجففي اللوح جيداً.
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
مع استقرار الروتين المدرسي، غالباً ما تستقر الشهية بدورها. فالتغذية الجيدة لا تتعلق بوجبة واحدة مثالية أو بيوم واحد مثالي، وإنما بالعادات التي يكتسبها الأطفال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ