سلطة البنجر والجبن الفيتا

سلطة البنجر والجبن الفيتا

سلطة البنجر والجبن الفيتا ... من السلطات السهلة والخفيفة والشهية، وتُقدّم غالباً كمقبلات أو طبق جانبي. يحتوي البنجر على مضادات أكسدة وفيتامينات تساعد على صحة القلب والدم، بينما يمد جبن الفيتا الجسم بالبروتين والكالسيوم، مما يجعل السلطة وجبة متكاملة ومغذية.

مقادير سلطة البنجر والجبن الفيتا

- الشمندر : 2 كوب (• بنجر مسلوق ومقطع مكعبات)
- جبن فيتا : كوب (مفتت)
- الجرجير : كوب
- الجوز : 2 ملعقة كبيرة (مجروش)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة (أبيض)
- خل العنب : ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير سلطة البنجر والجبن الفيتا

  1. اخلطي زيت الزيتون مع الخل، العسل، عصير الليمون، والملح، والفلفل.
  2. أضيفي البنجر المسلوق، والجرجير، جبن الفيتا، والجوز، وقلّبي بلطف حتى تتوزع المكونات.
  3. أضيفي خليط صوص السلطة، وقلّبي المكونات برفق حتى تتغلف بالكامل بالتتبيلة.
  4. ضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها مباشرة باردة أو احفظيها في الثلاجة في علبة محكمة الإغلاق لمدة يومين.

تعلمي أيضاً:  سلطة الشمندر مع جبن الفيتا والبقدونس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
مكونات سحرية تجعل صدور الدجاج طرية وعصارية مهما كانت طريقة طهيها
إن سر صدر الدجاج الطري ليس مكوّناً سحرياً واحداً، وإنما مجموعة حيل بسيطة: الملح بطريقة صحيحة، والزبادي أو الحليب، والقليل من الحمضيات، والزيت، ثم الطهي المتزن.
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
حيل ذكية لإعادة الحياة إلى الخضار الذابلة
رغم أن الماء المثلج والنقع بالماء البارد قد يعيدان الحيوية إلى الخضار الذابلة، فإنهما لا يستطيعان تحويل الخضار الفاسدة إلى صالحة للأكل. لذلك افحصيها قبل إنقاذها.
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
كيف تختارين بين حوض النحاس الأحمر والنحاس الأصفر لمطبخك؟
أفضل حوض لمطبخك ليس بالضرورة الأغلى أو الأكثر لمعاناً، وإنما الحوض الذي يناسب ذوقك وطريقة استخدامك للمطبخ ويتناغم مع خزائنك وأسطح العمل وبقية التفاصيل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ