يخنة الخضار بحليب جوز الهند

يخنة الخضار بحليب جوز الهند

يخنة الخضار بحليب جوز الهند ... من الأطباق الرمضانية الصحية والخفيفة. حضريها معنا في مطبخ سيدتي كوجبة إفطار رمضاني مغذية وخفيفة مع الأرز، وتتميز بطعمها الكريمي الغني ونكهات الخضار المتنوعة، كما أنها سهلة التحضير في المنزل ومناسبة للنباتيين.

مقادير يخنة الخضار بحليب جوز الهند

- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة)
- البروكولي : كوب
- البازيلاء : كوب
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطعة)
- البصل : 1 حبة (كبير ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- حليب جوز الهند : 2 كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتزيين)

طريقة تحضير يخنة الخضار بحليب جوز الهند

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يذبلا.
  2. أضيفي الخضار المشكلة بالتدريج، وقلّبي لمدة 4 دقائق.
  3. أضيفي حليب جوز الهند ، ثم الملح والفلفل والكركم.
  4. غطي القدر واتركي الخضار على نار هادئة لمدة 15–20 دقيقة حتى تنضج الخضار وتختلط النكهات.
  5. أطفئي النار، وزيّني الوجه بالكزبرة المفرومة.
  6. قدّمي يخنة الخضار بحليب جوز الهند ساخنة مع الأرز أو الخبز.

تعلمي أيضاً:  دجاج جوز الهند بالكاري من الهند

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا تتخلصي من بقايا الصلصات لمجرد أنها لا تكفي لوصفة كاملة، بل أضيفي إليها قليلاً من الماء أو المرق، ورجّي البرطمان جيداً، ثم استخدميها في الشوربات أو المعكرونة.
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ