يخنة الخضار بحليب جوز الهند

يخنة الخضار بحليب جوز الهند

يخنة الخضار بحليب جوز الهند ... من الأطباق الرمضانية الصحية والخفيفة. حضريها معنا في مطبخ سيدتي كوجبة إفطار رمضاني مغذية وخفيفة مع الأرز، وتتميز بطعمها الكريمي الغني ونكهات الخضار المتنوعة، كما أنها سهلة التحضير في المنزل ومناسبة للنباتيين.

مقادير يخنة الخضار بحليب جوز الهند

- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة)
- البروكولي : كوب
- البازيلاء : كوب
- فلفل رومي : 1 حبة (مقطعة)
- البصل : 1 حبة (كبير ومفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- حليب جوز الهند : 2 كوب
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- كزبرة خضراء : حسب الرغبة (مفرومة / للتزيين)

طريقة تحضير يخنة الخضار بحليب جوز الهند

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يذبلا.
  2. أضيفي الخضار المشكلة بالتدريج، وقلّبي لمدة 4 دقائق.
  3. أضيفي حليب جوز الهند ، ثم الملح والفلفل والكركم.
  4. غطي القدر واتركي الخضار على نار هادئة لمدة 15–20 دقيقة حتى تنضج الخضار وتختلط النكهات.
  5. أطفئي النار، وزيّني الوجه بالكزبرة المفرومة.
  6. قدّمي يخنة الخضار بحليب جوز الهند ساخنة مع الأرز أو الخبز.

تعلمي أيضاً:  دجاج جوز الهند بالكاري من الهند

أضف تعليق

نصائح الشيف

التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ