شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر

شوربة اليقطين الأخضر  ... من الشوربات الصحية الخفيفة ذات القوام الكريمي والنكهة اللطيفة، حيث يجمع الطبق اليقطين مع الخضار والتوابل ليمنحك طبقاً دافئاً ومغذياً مناسباً للرجيم أو كوجبة خفيفة في أي وقت. تتميز هذه الشوربة بسهولة التحضير وغناها بالفيتامينات والألياف التي تعزز الشعور بالشبع. 

مقادير شوربة اليقطين الأخضر

- للتزيين / اختياري :
  • جبنة : 2 ملعقة كبيرة (مبشورة)
  • كريمة الخفق : ملعقة كبيرة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (أو كزبرة)
- اليقطين : 250 غراماً (مقشر ومقطع)
- البصل : ثلث كوب (مفروم)
- الثوم : فص (مفروم)
- مرق خضار : كوب
- زيت الزيتون : 3 ملاعق صغيرة
- أوريغانو : ربع ملعقة صغيرة (مجفف)
- زعتر مجفف : نصف ملعقة صغيرة
- سكر : نصف ملعقة صغيرة (اختياري)
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون)
- ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير شوربة اليقطين الأخضر

  1. اغسلي اليقطين، وقشّريه وقطّعيه إلى مكعبات، وافرمي البصل والثوم.
  2. ضعي اليقطين مع البصل والثوم في قدر ضغط وأضيفي مرق الخضار.
  3. أغلقي القدر واطهي على نار متوسطة لمدة 8–9 دقائق.
  4. افتحي القدر بعد أن يخرج البخار تماماً من القدر، واتركي الخليط يبرد قليلاً.
  5. اخلطي الخليط باستخدام خلاط يدوي أو خلاط كهربائي حتى يصبح ناعماً.
  6. أعيدي الخليط في القدر على النار، وسخنيه على درجة حرارة منخفضة إلى متوسطة.
  7. أضيفي زيت الزيتون وقلّبي جيداً، وأضيفي الأوريغانو والزعتر والفلفل الأسود والسكر والملح بحسب الرغبة.
  8. اتركي الشوربة حتى تسخن جيداً وتبدأ بالغليان الخفيف، ثم ارفعيها عن النار.
  9. قدّمي الشوربة ساخنة أو دافئة وقدميها مع الخبز المحمص.
  10. زيّني الشوربة بالجبن المبشور، الأعشاب، الكريمة أو مزيج منهم بحسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة القرع والعدس

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرع طرق لتقشير رأس ثوم كامل بلمحة بصر.. حيل ذكية توفر عليكِ الوقت والجهد
أسرع طرق لتقشير رأس ثوم كامل بلمحة بصر.. حيل ذكية توفر عليكِ الوقت والجهد
بعد الانتهاء من التقشير، لا تتعجلي في التخلص من كل القشور، فالقشور الخارجية النظيفة والجافة يمكن الاستفادة منها في تحضير مرق الخضار أو مرق اللحوم لتعزيز النكهة.
يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
لا تكمن متعة هذا اليوم، 5 سبتمبر في إعداد السمبوسة بالطريقة المعتادة فقط، وإنما في اكتشاف إمكاناتها الواسعة، وتجربة مكونات ربما لا تخطر حشوتها في البال.
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ