خضار منوعة مشوية بالزعتر

خضار منوعة مشوية بالزعتر

خضار منوعة مشوية بالزعتر ... وصفة خضار شهية وغنية بالألوان والنكهات، تجمع بين الخضار المشوية وصلصة الطماطم العطرية مع لمسة من الجبن والزعتر الطازج، لتكون طبقاً متكاملاً ومثالياً للتقديم إلى جانب الأرز.

مقادير خضار منوعة مشوية بالزعتر

- الباذنجان : 1 حبة (كبير)
- الكوسا : 2 حبة
- البصل الأحمر : 1 حبة
- الفلفل الأحمر : 3 حبات
- البصل الابيض : 1 حبة
- الثوم : 4 فصوص
- زيتون أسود : حفنة
- ريحان : حفنة (طازج / مفروم)
- الزعتر الأخضر : ربع كوب (طازج)
- جبنة : نصف عبوة (جبنة عكاوي أو فيتا)
- طماطم : علبة (معلّبة ومفرومة)
- مرق خضار : 500 مل
- زيت الزيتون : حسب الحاجة
- ورق غار : 2 ورقة
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للقلي)

طريقة تحضير خضار منوعة مشوية بالزعتر

  1. افرمي البصل الأبيض والثوم وحبة فلفل أحمر ناعماً، ثم اقلّيهم بزيت الزيتون حتى يذبلوا.
  2. أضيفي الطماطم المفرومة ومرق الخضار والزيتون الأسود والريحان وورق الغار، واتركي الخليط حتى يغلي.
  3. خفّفي النار، واتركي الصلصة تغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى تتكاثف، ثم اتركيها جانباً.
  4. قطّعي الكوسا والباذنجان والبصل الأحمر والفلفل إلى شرائح دائرية رفيعة.
  5. اقلي شرائح الباذنجان في الزيت حتى تذهب مرارتها وتصبح ذهبية، ثم ضعيها على ورق مطبخ لتصفية الزيت.
  6. في طبق فرن، ضعي القليل من صلصة الطماطم في القاع، ثم ابدئي بترتيب طبقات الخضار.
  7. رتّبي الخضار بالتناوب وكرري حتى تمتلئ الصينية.
  8. اسكبي باقي صلصة الطماطم فوق الخضار بالتساوي.
  9. فتّتي الجبنة فوق الوجه، ثم انثري الزعتر الطازج.
  10. غطّي الصينية بورق القصدير وأدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة.
  11. ارفعي القصدير واتركيها 10 دقائق إضافية حتى يتحمّر الوجه قليلاً.

تعلمي أيضاً:  صينية الخضار المشوية مع الأعشاب

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
بهذه الحيل الست، يمكنك تقديم العصائر اليومية بأسلوب أكثر أناقة وابتكاراً، وتحويل المكونات البسيطة إلى تفاصيل تلفت الأنظار على المائدة، مهما كان اختيارك ولمستك.
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
الهدف ليس أن يأكل الطفل طبقاً كبيراً من الخضروات بين ليلة وضحاها، وإنما أن يتدرج في التعرف إليها وتقبلها، ويمكن البدء بوصفات بسيطة مثل المكرونة بصلصة الجزر.
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
إذا كان الطفل يرفض معظم مصادر البروتين أو يبدو شاحباً ومتعباً باستمرار أو يعاني ضعفاً في النمو، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نظامه الغذائي، وإجراء فحوصات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ