مقادير عصير الشمندر مع البرتقال
- الشمندر :
2 حبة (كبير مقشر، ومقطع إلى أرباع)
- البرتقال : 2 حبة (مقشر وخالي من البذور)
- الزنجبيل : 2 قطعة (طازج بحجم الإبهام / مغسول)
- الماء : 250 ملليلتراً
- البرتقال : 2 حبة (مقشر وخالي من البذور)
- الزنجبيل : 2 قطعة (طازج بحجم الإبهام / مغسول)
- الماء : 250 ملليلتراً
طريقة تحضير عصير الشمندر مع البرتقال
- ضعي جميع المكونات في إبريق الخلاط، وامزجيها حتى تحصلي على مزيج ناعم.
- إذا كنت تحتاجين إلى دفعة إضافية من الفوائد، يمكنك إضافة ربع قشرة البرتقال مع اللب قبل الخلط.
- يمكنكِ شرب العصير كما هو، أو تمريره من خلال مصفاة للحصول على عصير من دون تكتلات ولُبّ.
تعلمي أيضاً: عصير الشمندر الصحي
