شوربة البروكلي والجزر

شوربة البروكلي والجزر

شوربة البروكلي والجزر ... من أطباق المقبلات الساخنة الصحية المغذية التي تجمع بين النكهة الخفيفة والفوائد الغذائية العالية، حيث يمدّ البروكلي الجسم بالفيتامينات والمعادن، بينما يضيف الجزر لمسة حلاوة طبيعية وقواماً غنياً. 

مقادير شوربة البروكلي والجزر

- البروكولي : رأس (صغير ومقطع)
- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- البطاطس : 1 حبة (كبيرة ومقشرة ومقطعة)
- الماء : كمية (كمية كافية لتغطية البطاطس)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الكرفس : عود (مقطع)
- ورق غار : 1 ورقة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير شوربة البروكلي والجزر

  1. اغسلي البطاطس وقطّعيها، ثم ضعيها في قدر مع الماء واتركيها حتى تغلي.
  2. أضيفي البصل والجزر وورق الغار، واتركي المكونات تُطهى حتى تقترب من النضج.
  3. أضيفي البروكلي والملح والفلفل الأسود وبودرة الثوم.
  4. اتركي الشوربة تغلي على نار هادئة لمدة 5–10 دقائق حتى تنضج الخضروات تماماً.
  5. ارفعي ورق الغار قبل التقديم، وقدّمي الشوربة ساخنة.

تعلمي أيضاً: شوربة البروكلي بالكريمة

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
6 حيل ذكية لتزيين وتقديم أكواب العصير بطرق احترافية تجعلها تحفة فنية
بهذه الحيل الست، يمكنك تقديم العصائر اليومية بأسلوب أكثر أناقة وابتكاراً، وتحويل المكونات البسيطة إلى تفاصيل تلفت الأنظار على المائدة، مهما كان اختيارك ولمستك.
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
أطعمة مناسبة لطفل لا يحب الخضروات.. وصفات ذكية تجعله يتقبلها
الهدف ليس أن يأكل الطفل طبقاً كبيراً من الخضروات بين ليلة وضحاها، وإنما أن يتدرج في التعرف إليها وتقبلها، ويمكن البدء بوصفات بسيطة مثل المكرونة بصلصة الجزر.
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
8 أفكار أكلات للأطفال الذين لا يحبون اللحوم الحمراء مع فوائدها الغذائية
إذا كان الطفل يرفض معظم مصادر البروتين أو يبدو شاحباً ومتعباً باستمرار أو يعاني ضعفاً في النمو، فمن الأفضل مراجعة طبيب الأطفال لتقييم نظامه الغذائي، وإجراء فحوصات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ