سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي ... سلطة خفيفة ومشبعة تجمع بين القرع العسلي المشوي، والحمص، والخضار الطازجة، مع جبنة الفيتا وتتبيلة بسيطة من زيت الزيتون والخل. مناسبة كوجبة رئيسية صحية أو كطبق جانبي متوازن.

مقادير سلطة الحمص بالقرع العسلي

- القرع : 150 غراماً (قرع عسلي مشوي / مقطع مكعبات صغيرة)
- السبانخ : 50 غم (صغير أو خس)
- جبن فيتا : 2 ملعقة كبيرة (مكعبات)
- حمص : 80 غراماً (معلّب، مصفّى ومغسول)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (أوراق مفرومة، أو ريحان طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة (أو خل التفاح)

طريقة تحضير سلطة الحمص بالقرع العسلي

  1. ضعي القرع العسلي المشوي المقطع في وعاء كبير.
  2. أضيفي جبنة الفيتا المقطعة مكعبات.
  3. أضيفي الحمص المصفّى، ثم أضيفي السبانخ والكزبرة أو الريحان المفروم.
  4. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون مع الخل حتى يتجانس الخليط.
  5. اسكبي التتبيلة فوق السلطة وقلّبي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات بالتساوي، وقدّمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الحمص بالطماطم والأفوكادو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
في جميع الحالات، يجب دهن السطح بطبقة رقيقة ومتساوية، لأن كثرة السائل قد تجعل سطح العجين رطباً أو تؤثر في انتفاخه، كما يُفضل استخدام فرشاة مخصصة للمطبخ.
الكرواسون والمعجنات التي فقدت طراوتها: كيف نعيد تقديمها؟
الكرواسون والمعجنات التي فقدت طراوتها: كيف نعيد تقديمها؟
يمكن للكرواسون والمعجنات التي فقدت طراوتها أن تتحول من بقايا مهملة إلى مكونات جديدة في وجبات الفطور والحلويات والساندويتشات والسلطات، حيث تصبح وصفة مختلفة.
يوم المعكرونة .. وصفات تليق بمطبخك
يوم المعكرونة .. وصفات تليق بمطبخك
قد تكون للباستا جذور صينية وليست إيطالية. يعتقد مؤرخو الطعام أن الباستا الحديثة جاءت من المعكرونة الآسيوية القديمة. ويعتقد البعض أن ماركو بولو جلبها إلى إيطاليا.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ