سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي ... سلطة خفيفة ومشبعة تجمع بين القرع العسلي المشوي، والحمص، والخضار الطازجة، مع جبنة الفيتا وتتبيلة بسيطة من زيت الزيتون والخل. مناسبة كوجبة رئيسية صحية أو كطبق جانبي متوازن.

مقادير سلطة الحمص بالقرع العسلي

- القرع : 150 غراماً (قرع عسلي مشوي / مقطع مكعبات صغيرة)
- السبانخ : 50 غم (صغير أو خس)
- جبن فيتا : 2 ملعقة كبيرة (مكعبات)
- حمص : 80 غراماً (معلّب، مصفّى ومغسول)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (أوراق مفرومة، أو ريحان طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة (أو خل التفاح)

طريقة تحضير سلطة الحمص بالقرع العسلي

  1. ضعي القرع العسلي المشوي المقطع في وعاء كبير.
  2. أضيفي جبنة الفيتا المقطعة مكعبات.
  3. أضيفي الحمص المصفّى، ثم أضيفي السبانخ والكزبرة أو الريحان المفروم.
  4. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون مع الخل حتى يتجانس الخليط.
  5. اسكبي التتبيلة فوق السلطة وقلّبي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات بالتساوي، وقدّمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الحمص بالطماطم والأفوكادو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
الحيل السحرية للحفاظ على لون الملوخية الأخضر بعد الطبخ
إن سر الملوخية الخضراء الجميلة لا يعتمد على حيلة واحدة، بل على مجموعة تفاصيل صغيرة تبدأ من التعامل اللطيف مع الأوراق، وتمر باختيار المرق، والتحكم في الحرارة.
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
إن نجاح الفطائر لا يعتمد على الحشوة وحدها، بل يبدأ من عجينة متوازنة المكونات، وطرية القوام، تحصل على وقتها الكافي من الراحة والتخمير، ثم تخبز في حرارة مناسبة.
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
بدل أن تنتهي حزمة البقدونس أو الكزبرة أو النعناع الذابلة في سلة المهملات، يمكن تحويلها بدقائق إلى مجموعة من مكعبات النكهة الصغيرة التي تنتظر دورها في الفريزر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ