سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي

سلطة الحمص بالقرع العسلي ... سلطة خفيفة ومشبعة تجمع بين القرع العسلي المشوي، والحمص، والخضار الطازجة، مع جبنة الفيتا وتتبيلة بسيطة من زيت الزيتون والخل. مناسبة كوجبة رئيسية صحية أو كطبق جانبي متوازن.

مقادير سلطة الحمص بالقرع العسلي

- القرع : 150 غراماً (قرع عسلي مشوي / مقطع مكعبات صغيرة)
- السبانخ : 50 غم (صغير أو خس)
- جبن فيتا : 2 ملعقة كبيرة (مكعبات)
- حمص : 80 غراماً (معلّب، مصفّى ومغسول)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (أوراق مفرومة، أو ريحان طازج)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- خل البلسمك : ملعقة كبيرة (أو خل التفاح)

طريقة تحضير سلطة الحمص بالقرع العسلي

  1. ضعي القرع العسلي المشوي المقطع في وعاء كبير.
  2. أضيفي جبنة الفيتا المقطعة مكعبات.
  3. أضيفي الحمص المصفّى، ثم أضيفي السبانخ والكزبرة أو الريحان المفروم.
  4. في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون مع الخل حتى يتجانس الخليط.
  5. اسكبي التتبيلة فوق السلطة وقلّبي جيداً حتى تتغطى جميع المكونات بالتساوي، وقدّمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الحمص بالطماطم والأفوكادو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ