فطيرة التوت والتفاح الخفيفة ... خيار ممتاز إذا كنت تبحثين عن معجنات منخفضة السعرات الحرارية يمكنك صنعها بنفسك، هي عجينة الفطيرة المصنوعة منزلياً بالتوت والتفاح. يمكن أن تحتوي هذه النسخة المصنوعة منزلياً على ما لا يقل عن 70 سعرة حرارية للقطعة. إنها مثالية إذا كنت تبحثين عن حلوى سريعة وسهلة ودافئة.
أرز القرنبيط بالزنجبيل للرجيم ... أرز القرنبيط وصفة ممتازة لمتبعي الحمية، ومناسبة لمرضى السكري أيضاً، كونها قليلة السعرات الحرارية وفقيرة بالكربوهيدرات. أعدي وصفة غداء بسيطة بمكوناتها وقليلة وسريعة التحضير, كما يمكنك الاستفادة من تخزينها وتفريزها بالثلاجة إلى حين الاستخدام.
المشروم بالثوم والليمون للرجيم ... الفطر أو المشروم منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على كمية جيدة من البروتين وغني بالماء والألياف، مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول لذلك فهو خياراً مناسباً للرجيم. تعلمي معنا في مطبخ سيدتي طريقة صحية لتحضير المشروم بالثوم والليمون الشهي
شوربة الكرنب بالكمون ... تحتوي شوربة الكرنب على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها تعزز الشعور بالشبع مما يساعد على تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم، جربي ألذ وأطيب وصفات الشوربات الصحية من مطبخ سيدتي واستمتعي بمذاقها مع عائلتك
طريقة عمل سلطة البنجر بالبصل والبقدونس ... من أشهى أنواع السلطات السهلة والسريعة المحضرة في المنزل، ومكوناتها بسيطة جيداً، كما أن فوائد البنجر المدهشة ستجعلك تحرصين على إضافته إلى نظامك الغذائي، فهو منخفض السعرات الحرارية، وغني بالفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة الجسم.
طريقة عمل مخلل الخيار بـ 4 مكونات ... يعتبر مخلل الخيار من المقبلات الشامية الفاتحة للشهية التي يفضلها الجميع إلى جانب الأطباق الرئيسية المختلفة، ويعد الخيار المخلل عموماً من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدسم، كما أنه مصدر غني للألياف والفيتامينات A و K، ويمكن تحضيره في المنزل بطعم رائع باستخدام 4 مكونات فقط، إليكِ الطريقة.
طريقة عمل الكينوا مع الخضار للرجيم ... طبق صحي يحتوي على نكهات متجانسة ومميزة، حضري سلطات الكينوا بأسهل خطوات من مطبخ سيدتي، لتكون سلطة للرجيم مناسبة بجميع الأوقات، وبأقل السعرات الحرارية، وتُقدم بجانب اللحوم الحمراء أو البيضاء المشوية
بطاطس مقلية بجبن الشيدر ... تصنف البطاطس من المقبلات التي يفضل تناولها العديد من الأشخاص الكبار والصغار بجانب الأطباق الرئيسية، وتعد وصفة بطاطس مقلية بجبن الشيدر من الوصفات الشهية والسهلة والعالية السعرات الحرارية الدسمة التي تقدم بجانب أطباق الوجبات السريعة مثل البروستد، والشاورما وغيرها.
شوربة بروكلي بدون كريمة لايت ... نوعي بوصفات الشوربات الغنية بتشكيلة من الخضار الطازجة على سفرتك من مطبخ سيدتي، وتعلمي معنا اليوم طريقتنا في إعداد وجبة خفيفة وسريعة من شوربة البروكلي الطازج والمقطع زهرات وبدون استخدام لكريمة الطبخ في مكوناتها، حتى تحصلي على وصفة من الشوربة الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية
صينية الخضار المشوية مع الروزماري للرجيم .. تحتاجين أن تتمتعي بطعم طبق من الخضار الشهية والقليلة السعرات الحرارية، وبطعم مميز وشهي، جربي صينية الخضار على سفرتك
كرات اللحم بالشوفان للرجيم .. نقدم لك وصفات بالشوفان لرجيمك المثالي، التزمي بالمقادير الدقيقة لتحصلي على طبق خفيف وقليل السعرات الحرارية، وقدميه بجانب طبقك المفضل من السلطة أو الشوربة
شوربة الدجاج بالكراث .. لتحضري وجبة خفيفة ومفيدة وصحية أثناء اتباعك للرجيم، وبأقل السعرات الحرارية، نقدم لك من مطبخ سيدتي طريقة عمل طبق شوربة الدجاج بالكرات، وجبة مذاقها طيب وإعدادها سهل وبسيط
سلمون مشوي للرجيم .. تعتبر المأكولات البحرية والأسماك من الأكلات المهمة أثناء اتباعك للرجيم، حضرنا لك من مطبخ سيدتي وصفة سهلة التحضير وشهية، وقليلة السعرات الحرارية، سلمون مشوي للرجيم.. حضريه وتمتعي بوجبة صحية ولذيذة
من المعروف أن الملفوف الأحمر يتمتع بالعناصر الغذائية الغنية، حضري من الملفوف الأحمر طبق سلطة الملفوف الأحمر لرجيم صحي، وتمتعي بأطيب طعم من سلطات للرجيم وبأقل السعرات الحرارية
اخترنا لك من مطبخ سيدتي .. أسهل طريقة لإعداد لفائف ساندويش دجاج البوفالو أثناء اتباعك للحمية .. اتبعي الخطوات وأعدي أشهى وأطيب الساندويشات وبأقل السعرات الحرارية
أعدي النودلز بالصويا صوص كطبق للرجيم، فهو طبق سريع وشهي، وقليل السعرات الحرارية ومناسب لتخفيف الوزن
