طريقة تحضير فيليه السمك للرجيم ... إليك من مطبخ سيدتي، طريقة صحية لتحضير فيليه السمك، بخطوات سهلة وسريعة، تمتعي بوجبة الرجيم القليلة السعرات الحرارية والمثالية على سفرة غداء اليوم.
حلى القشد ... يعتبر القشد واحداً من أطباق الحلويات السعودية، والتي يتم تناولها عادةً في فصل الشتاء، وذلك بسبب كمية السعرات الحرارية العالية فيه، والتي تعمل على تدفئة الجسم، وبالأساس فهو يصنع من السميد والتمر، ولكن نتيجة لتطور أساليب الطبخ، فقد وضعت العديد من الإضافات على هذه الوصفة.
طريقة عمل السلطة العربية للرجيم ... السلطة العربية للرجيم طبق جانبي صحي، مناسب للرجيم، غني بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول كما أنه قليل السعرات الحرارية.
المكرونة بالزيتون والطماطم المجففة ... تمتاز شرائح الطماطم المجففة بنكهة مركزة ولذيذة ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية لإضافة نكهة غنية للأطباق، اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي لوجبة الغداء الساخنة واللذيذة طريقة عمل طبخات المعكرونة بمكونات شهية متوفرة في مطبخك
سبانخ على الطريقة الهندية... للطعام الهندي مذاق خاص؛ حيث نجد الكثير من أطباقه، على موائدنا الخليجية، وهي قد تحد من زيادة الوزن بفضل توابلها التي تحرق السعرات الحرارية، إذا لم تستخدم فيها الدهون، اخترنا لك طبق من المطبخ الهندي، لتغيير نكهات مائدتك في الشتاء.
عصير البنجر ... يعد البنجر (الشمندر) من أنواع الخضراوات الجذرية حلوة المذاق، ويتميز البنجر بلونه الأحمر القاني، وأثبتت الدراسات أن عصير البنجر مفيد لتخفيض ضغط الدم المرتفع، ويحسن من البناء العضلي للجسم، كما يساهم في علاج فقر الدم، ويستخدم في العديد من الحميات الغذائية، فهو منخفض السعرات الحرارية، وخالي تماماً من الدهون.
شوربة القمح والدجاج لرجيم صحي .. تعلمي كيفية عمل وصفات الرجيم المميزة، وتمتعي بطبق مغذي، ومشبع، ومفيد، وقليل السعرات الحرارية
سلطة الكسكس بالخضار للرجيم .. أعدي أطيب سلطات الرجيم على مائدتك بطعمها الخفيف وقليل السعرات الحرارية، وبخطوات ولا أسهل
عصير الأناناس للتنحيف .. أثناء اتباعك الرجيم ابتعدي عن العصائر المصنعة، وتعلمي تحضير العصائر الطبيعية المفيدة والقليلة السعرات الحرارية مع مطبخ سيدتي
تعرفي على طريقة تحضير عجة مشوية صحية على مائدة سحور رمضان 2018، بخطوات سهلة، وبطعم لذيذ وشهي، وقليلة السعرات الحرارية
الفتوش من أشهى أنواع السلطات التي يفضلها الجميع.. حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة الفتوش على الطريقة التركية بالباذنجان، وصفة شهية ومشبعة وقليلة السعرات الحرارية، طبق فتوش تركي للرجيم كله فائدة وصحة
نقدم لكِ فكرة جديدة وطيبة لطبق سلطات الرجيم، سلطة الدجاج المشوي بالحمضيات للرجيم، بطعم مميز وشهي وقليل السعرات الحرارية
سلطة الملفوف الأحمر والخيار باللبن الزبادي ... يتميز الملفوف بتعدد أنواعه، أشهرها الملفوف الأبيض والأحمر، ويحتوي الملفوف على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان، كالأحماض الأمينية، والفيتامينات، بالإضافة لبعض المعادن كالبوتاسيوم والمنغنيز. وسلطة الملفوف الأحمر اشتهرت بتصدرها قائمة وجبات الرجيم لأن الملفوف الأحمر منخفض السعرات الحرارية، جرّبي سلطة الملفوف الأحمر بخطوات سهلة وبسيطة على طريقة مطبخ سيدتي.
شوربة الديتوكس بالبروكلي ... شوربة بالبروكلي من الأطباق الصحية الغنية بالمعادن والفيتامينات والألياف وتحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية مما يجعلها خياراً مثالياً للرجيم.
سموثي الكيل الصحي ... الكيل هو نبات قليل السعرات الحرارية، ويساعد على إنقاص الوزن، كما أنه لا يحتوي على الدهون، لذلك اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضير سموثي الكيل الصحي للدايت، وهو مشروب صيفي مناسب للأيام الحارة
