كرسبي دجاج مشوي للدايت

كرسبي دجاج مشوي للدايت

كرسبي دجاج مشوي للدايت ... تمتعي بوجبتك الخاصة للدايت مع مطبخ سيدتي بتحضيرك قطع الدجاج المخبوز السهل والسريع، جربي كرسبي الدجاج المشوي وقدميه بجانب طبق من السلطة الخضراء اللذيذة

تعلمي أيضاً:  ساندويش الدجاج المشوي دايت

مقادير كرسبي دجاج مشوي للدايت

- مكونات التتبيلة :
  • زبادي : ثلاث أرباع الكوب
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
  • الثوم : فص (مطحون ناعم)
  • الزنجبيل : نصف ملعقة كبيرة (مفروم)
  • ملح : ربع ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود : رشّة
  • الشطة : رشّة (حارة)
  • الكمون : ربع ملعقة كبيرة (مطحون ناعم)
  • كزبرة خضراء : ربع ملعقة كبيرة (مفرومة ناعم)
- مكونات التغليفة :
  • بقسماط : 2 ملعقة صغيرة
  • كويكر : كوب
  • جبن البارميزان : ربع كوب
  • ريحان : نصف ملعقة كبيرة
  • إكليل الجبل : نصف ملعقة كبيرة
  • شطة مجروشة : نصف ملعقة كبيرة (حارة)
  • ملح : نصف ملعقة كبيرة
  • فلفل أسود : رشّة
- فيليه دجاج : 4 قطع

طريقة تحضير كرسبي دجاج مشوي للدايت

  1. قطعي قطع الفيليه إلى قسمين متساويين بشكل طولي ثم اطرقيها بواسطة المطرقة حتى تصبح رقيقة.
  2. لتحضير التتبيلة: ضعي الزبادي والثوم والملح والزنجبيل والفلفل والزيت والشطة والكمون في ظرف من النايلون وقلبيها لأكثر من مرة حتى تختلط جميع المكونات مع بعضها البعض ثم أدخليها إلى الثلاجة لمدة لا تقل عن الساعة.
  3. شغلي الفرن على درجة حرارة 240 مئوية.
  4. ضعي الجبن والبقسماط والريحان والكوكير وإكليل الجبل والملح والشطة والفلفل في الوعاء الخاص بمحضرة الطعام وشغليه لبضع ثوانٍ ثم ضعي الخليط في طبق كبير.
  5. اغمسي قطع الفيليه بخليط التغطية وقلبيها لأكثر من مرة حتى تتغطى بالكامل.
  6. ضعي شرائح الفيليه في صينية مناسبة واستمري بتكرار هذه الخطوات حتى نفاذ الكمية.
  7. ضعي زيت الزيتون في البخاخ ونوزع القليل منه على شرائح الفيليه المبهرة ثم أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة لا تقل عن 15 دقيقة وذلك حتّى تنضج وتأخذ اللون الذهبي.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أساسيات المطبخ للمبتدئين
أساسيات المطبخ للمبتدئين
قبل أن تلوحي بسكين أو تُسخّني الفرن، إقرأي الوصفة كاملةً! أنه من المؤسف أن تقضي ساعةً في تحضير العشاء حتى تكتشفي أن اللحم يُنقع طوال الليل، وتتوقفي عن وصفتك.
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
استخدمي كمية قليلة من الزيت والدهون والملح والسكر، واختاري البدائل الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الأفوكادو، والاستيفيا، أو الإريثريتول.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ