فتة باذنجان كيتو

فتة باذنجان كيتو

فتة باذنجان كيتو  ... الباذنجان من الخضار المسموح تناولها أثناء اتباع رجيم الكيتو، تعرفي على أسهل طريقة لتحضير فتة الباذنجان بخطوات سريعة ومكونات بسيطة وطعم خفيف ومثالي للرجيم، جربيها الآن

شاهدي:  فتة باذنجان بكرات الكفتة بالفيديو

 

  

مقادير فتة باذنجان كيتو

- مكونات الصوص :
  • الطحينية : 3 ملاعق كبيرة
  • زبادي : علبة
  • الخل : ملعقة صغيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
  • الزبدة : 2 ملعقة صغيرة
  • الثوم : 3 فصوص
- للتزيين :
  • لوز : 5 ملاعق كبيرة (أو صنوبر / محمص)
  • الرمان : حسب الرغبة
  • بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم)
  • سماق : ملعقة كبيرة
- الباذنجان : 3 حبات
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)

طريقة تحضير فتة باذنجان كيتو

  1. اغسلي الباذنجان وقطعيه إلى مكعبات، ثم اقليه في زيت الزيتون والزبدة.
  2. ضعي الباذنجان والطماطم في طبق التقديم.
  3. ضعي جميع مكونات الصوص في وعاء جانبي وقلبي جيداً حتى تتداخل المكونات مع بعضها البعض.
  4. اسكبي الصوص فوق الباذنجان والطماطم في طبق التقديم وقلبي قليلاً.
  5. زيني الفتّة باللوز والبقدونس والسماق وحبات من الرمان، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
السر الاحترافي لتقطيع الحلى البارد بحواف حادة ونظيفة.. حيل بسيطة لنتيجة تشبه محلات الحلويات
إن الحصول على حواف حادة ونظيفة لا يعتمد على مهارة خارقة أو أدوات احترافية باهظة الثمن، وإنما على مجموعة خطوات صغيرة تعمل معاً: قالب مستقيم تبريد كافٍ وسطح مستوٍ.
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
كيف تنظفين لوح التقطيع من بقع الجزر والصلصة؟ حيل بسيطة تعيد إليه مظهره النظيف
إن أفضل طريقة للتعامل مع بقع الجزر والصلصة هي عدم منحها فرصة للتراكم؛ اغسلي اللوح مباشرة بعد الاستخدام، واستخدمي صودا الخبز للبقع العنيدة، وجففي اللوح جيداً.
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
حيل مجربة لتنظيم الشهية عند الأطفال مع بداية العام الدراسي
مع استقرار الروتين المدرسي، غالباً ما تستقر الشهية بدورها. فالتغذية الجيدة لا تتعلق بوجبة واحدة مثالية أو بيوم واحد مثالي، وإنما بالعادات التي يكتسبها الأطفال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ