شوربة لسان العصفور بالبطاطس والجزر بالفيديو

شوربة لسان العصفور بالبطاطس والجزر بالفيديو ... شوربة خفيفة، وصحية مغذية، وسريعة التحضير، تعلمي من مطبخ سيدتي كيفية إعدادها بخطوات ولا أسهل منها، ومكونات بسيطة متوفرة في مطبخك، شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، وقدمي أطيب وصفات شوربات المكرونة اللذيذة على سفرتك

تعلمي أيضاً:  شوربة لسان العصفور

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مقشر ومفروم)
- معكرونة لسان العصفور : نصف كوب
- مرق دجاج : 1 مكعب
- البطاطس : 1 حبة (مقشرة ومقطعة مكعبات)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومقطع)
- طماطم : 1 حبة (مقشرة ومفرومة)
- ماء ساخن : 4 اكواب
- الذرة : ربع كوب (معلبة)
- ملح : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي قدر على النار، وأضيفي زيت الزيتون والزيت النباتي.
  2. أضيفي البصل المفروم وقلبيه حتى يذبل قليلاً.
  3. أضيفي معكرونة لسان العصفور، وحركي لعدة دقائق حتى تتحمص.
  4. أضيفي مكعب مرق الدجاج، وقلبي حتى يذوب مع البصل والمعكرونة.
  5. أضيفي البطاطس، والجزر مع التقليب، ثم أضيفي الطماطم المفرومة، وصُبي كمية الماء الساخن وحركي، ثم أضيفي الذرة.
  6. نكهي الشوربة بالملح، والبابريكا مع التحريك.
  7. غطي القدر لمدة 25 دقيقة حتى تنضج الشوربة.
  8. اسكبي الشوربة بأطباق تقديم، وقدميها ساخنة.
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ