دجاج بانيه مشوي بالبارميزان للرجيم

دجاج بانيه مشوي بالبارميزان للرجيم

دجاج بانيه مشوي بالبارميزان للرجيم ... استمتعي بمذاق مختلف ولذيذ لوصفات الدجاج المخصصة للرجيم، جربي وصفتنا من مطبخ سيدتي، وقدمي دجاج البانيه بجبن البارميزان الغني والطيب، وقدمي وصفتك على سفرة الغداء ساخنة من الفرن

شاهدي:  مخ بانيه بالفيديو

    

المقادير

- صدر الدجاج : 350 غراماً (مقطع أصابع)
- الشوفان : كوب
- جبن البارميزان : كوب
- لبن زبادي : كوب (مخفوق)
- طحين : كوب
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مبشور)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ثوم بودرة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. في وعاء عميق، اخلطي نصف كمية اللبن الزبادي مع الملح، والثوم، والفلفل الأسود، والزنجبيل، ثم أضيفي الدجاج واتركيه ليلة كاملة حتى يتشرب التتبيلة.
  2. غطي الدجاج بالطحين ثم تخلصي من الطحين الزائد عليه.
  3. غمسي الدجاج بخليط اللبن الزبادي، ثم بالشوفان.
  4. حضري صينية فرن وبطنيها بورق الزبدة، ثم وزعي قطع الدجاج في الصينية وانثري فوقها جبن البارميزان.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. أدخلي صينية الدجاج بانيه إلى الفرن لحوالي 25 دقيقة حتى تنضج ويذوب الجبن، ثم قدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ