هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل ...  الهندباء من النباتات المعروفة بفوائدها الصحية الكبيرة وخاصة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، وتقليل الإمساك، أضيفي الهندبة إلى نظامك الغذائي بوصفة سهلة وسريعة وطيبة، وتمتعي بطعمها الطيب أيضاً

شاهدي:  سلطة الهندباء بالفيديو

مقادير هندبة بالزيت والبصل

- الهندباء : حزمة (مغسولة / كبيرة الحجم)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- البصل : 2 حبة (مقطّع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : نصف كوب
- عصير الليمون : كوب (حامض)

طريقة تحضير هندبة بالزيت والبصل

  1. في قدر من الماء المغلي المملح، اسلقي الهندبة لحوالي 20 دقيقة.
  2. ارفعي الهندبة عن النار وصفيها جيداً واعصريها بيديك حتى تتخلصي من الماء تماماً.
  3. في مقلاة على النار، حمي الزيت النباتي، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يتحمر.
  4. ارفعي البصل من المقلاة، واقلي الهندبة في نفس الزيت، وحركي حتى يجف ماؤها.
  5. أضيفي عصير الليمون الحامض، والثوم المهروس فوق الهندبة وحركي قليلاً.
  6. اسكبي الهندبة في طبق التقديم، وزينيها بالبصل المقلي وقدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
لا ترمي قشور الثوم.. إليك استخداماتها المدهشة
تثبت قشور الثوم أن كثيراً من الأشياء التي نعتبرها نفايات قد تكون في الحقيقة مواد مفيدة إذا عرفنا كيفية استغلالها بالشكل الصحيح. يمكن تحويلها إلى ما يثري الطعام.
كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
كيف تحافظين على شواية الفحم نظيفة وآمنة للطهي؟
يُعد تخزين الشواية بطريقة صحيحة جزءاً أساسياً من المحافظة عليها، يُفضل وضعها في مكان بعيد عن الأمطار والرطوبة، مع تغطيتها بغطاء مخصص يحميها من الغبار والشمس.
أسرار تحضير الشوربات بقوام كريمي مثالي.. 3 وصفات شهية
أسرار تحضير الشوربات بقوام كريمي مثالي.. 3 وصفات شهية
إن تحضير شوربة كريمية ناجحة يعتمد على مجموعة من الخطوات الدقيقة التي تبدأ باختيار مكونات طازجة، وطهيها بالطريقة الصحيحة، وخلطها حتى تصبح ناعمة، وإضافة الزبدة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ