هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل ...  الهندباء من النباتات المعروفة بفوائدها الصحية الكبيرة وخاصة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، وتقليل الإمساك، أضيفي الهندبة إلى نظامك الغذائي بوصفة سهلة وسريعة وطيبة، وتمتعي بطعمها الطيب أيضاً

شاهدي:  سلطة الهندباء بالفيديو

مقادير هندبة بالزيت والبصل

- الهندباء : حزمة (مغسولة / كبيرة الحجم)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- البصل : 2 حبة (مقطّع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : نصف كوب
- عصير الليمون : كوب (حامض)

طريقة تحضير هندبة بالزيت والبصل

  1. في قدر من الماء المغلي المملح، اسلقي الهندبة لحوالي 20 دقيقة.
  2. ارفعي الهندبة عن النار وصفيها جيداً واعصريها بيديك حتى تتخلصي من الماء تماماً.
  3. في مقلاة على النار، حمي الزيت النباتي، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يتحمر.
  4. ارفعي البصل من المقلاة، واقلي الهندبة في نفس الزيت، وحركي حتى يجف ماؤها.
  5. أضيفي عصير الليمون الحامض، والثوم المهروس فوق الهندبة وحركي قليلاً.
  6. اسكبي الهندبة في طبق التقديم، وزينيها بالبصل المقلي وقدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

أسرار تحمير البصل من دون أن يحترق
أسرار تحمير البصل من دون أن يحترق
يختلف توقيت كرملة البصل، اعتماداً على الموقد الخاص بك وكمية البصل التي تريدين تحميرها، سيستغرق الأمر ما يقرب من 45 دقيقة إلى 60 دقيقة حتى يتم تحمير البصل بالكامل.
كيفية الحفاظ على الزبدة طازجة لأطول فترة
كيفية الحفاظ على الزبدة طازجة لأطول فترة
اعلمي أن الأكسجين والضوء والحرارة والهواء والأكسدة، يسببون نكهات غير مرغوب فيها في منتجات الألبان. وإذا أزلت هذه العوامل سيُساعد ذلك في الحفاظ على المنتج.
أسرار تحضير الحلويات الشرقية مثل الكنافة
أسرار تحضير الحلويات الشرقية مثل الكنافة
يشتهر تحضير طبق الكنافة والقطايف في العديد من المناسبات منها العزائم ومراسم الزواج، كما يمكن تحضيرها بإضافة النكهات إليها مثل القشطة والمكسرات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ