هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل

هندبة بالزيت والبصل ...  الهندباء من النباتات المعروفة بفوائدها الصحية الكبيرة وخاصة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، وتقليل الإمساك، أضيفي الهندبة إلى نظامك الغذائي بوصفة سهلة وسريعة وطيبة، وتمتعي بطعمها الطيب أيضاً

شاهدي:  سلطة الهندباء بالفيديو

مقادير هندبة بالزيت والبصل

- الهندباء : حزمة (مغسولة / كبيرة الحجم)
- الثوم : 3 فصوص (مهروس)
- البصل : 2 حبة (مقطّع شرائح رفيعة)
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : نصف كوب
- عصير الليمون : كوب (حامض)

طريقة تحضير هندبة بالزيت والبصل

  1. في قدر من الماء المغلي المملح، اسلقي الهندبة لحوالي 20 دقيقة.
  2. ارفعي الهندبة عن النار وصفيها جيداً واعصريها بيديك حتى تتخلصي من الماء تماماً.
  3. في مقلاة على النار، حمي الزيت النباتي، ثم أضيفي البصل وشوحيه حتى يتحمر.
  4. ارفعي البصل من المقلاة، واقلي الهندبة في نفس الزيت، وحركي حتى يجف ماؤها.
  5. أضيفي عصير الليمون الحامض، والثوم المهروس فوق الهندبة وحركي قليلاً.
  6. اسكبي الهندبة في طبق التقديم، وزينيها بالبصل المقلي وقدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
طريقة صنع أقراص الجلاية في المنزل
مع القليل من الجهد والتنظيم، يمكنك تحويل مهام التنظيف اليومية إلى نشاط بسيط وآمن، يحقق لك النظافة والراحة في آنٍ واحد، ويمنحك الثقة فيما تستخدمينه داخل منزلك.
نصائح شراء أفضل ثلاجة لاحتياجاتك ومنزلك
نصائح شراء أفضل ثلاجة لاحتياجاتك ومنزلك
الثلاجة المثالية ليست بالضرورة الأغلى سعراً، بل هي التي تناسب أسلوب حياتك وتوفر لك أفضل أداء مقابل ما تدفعه، وهذا هو جوهر الاختيار الذكي الذي يجب أن تسعي إليه.
نجاح الأكلات من أول مرة
نجاح الأكلات من أول مرة
إن نجاح الأكلات من أول مرة ليس سراً غامضاً، بل هو مجموعة من العادات الصحيحة والتفاصيل الدقيقة التي، عند الالتزام بها، تضمن نتيجة ممتازة في أغلب الأحيان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ