سلطة الهليون مع الأفوكادو

سلطة الهليون مع الأفوكادو

سلطة الهليون مع الأفوكادو ... يتمتع الهليون بفوائد عديدة فهو يساعد في تخليص الجسم من السوائل والأملاح الزائدة، ويعمل على تطهير الكلى وطرد السموم منها، أعدي وصفات السلطات السهلة والمفيدة من مطبخ سيدتي وتمتعي بفوائدها الغذائية

تعلمي أيضاً:  سلطة الفجل والهليون

المقادير

- لتحضير الصوص :
  • الخردل : ملعقة كبيرة
  • خل البلسمك : 4 ملاعق كبيرة
  • زيت الزيتون : ربع كوب
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • الثوم : فص (مهروس)
  • العسل : 3 ملاعق كبيرة
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- الهليون : علبة
- الجرجير : 2 كوب
- الأفوكادو : 2 حبة (مقطع)
- جبن الماعز : كوب
- الطماطم الكرزية : كوب

طريقة التحضير

  1. ضعي الجرجير، والهليون، والأفوكادو، وجبن الماعز، والطماطم الكرزية في وعاء.
  2. لتحضير الصوص: اخلطي الخردل، وخل البلسميك، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والثوم، والعسل، والملح، والفلفل الأسود في وعاء.
  3.  اسكبي الصوص فوق الخضراوات وقلبيها ثم قدميها.
أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ