مقادير مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا
- بروتين :
ملعقة كبيرة
(مسحوق بروتين الفانيليا)
- مسحوق الكولاجين : ملعقة كبيرة (لصحة المفاصل والشعر والأظافر)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة اللوز، مصدر جيد للدهون الصحية)
- حليب : رشّة (حليب الشوفان لتحسين الملمس)
- القرفة : قليل (لإضفاء النكهة)
- الموز : نصف حبة (توفر الكربوهيدرات والطاقة)
- الفواكة : حسب الرغبة (يمكن إضافة أي فاكهة مجمدة متوفرة خاصة الفواكة منخفضة المؤشر الجلوكوزي مثل التوت)
- مسحوق الكولاجين : ملعقة كبيرة (لصحة المفاصل والشعر والأظافر)
- الزبدة : ملعقة كبيرة (زبدة اللوز، مصدر جيد للدهون الصحية)
- حليب : رشّة (حليب الشوفان لتحسين الملمس)
- القرفة : قليل (لإضفاء النكهة)
- الموز : نصف حبة (توفر الكربوهيدرات والطاقة)
- الفواكة : حسب الرغبة (يمكن إضافة أي فاكهة مجمدة متوفرة خاصة الفواكة منخفضة المؤشر الجلوكوزي مثل التوت)
طريقة تحضير مشروب البروتين الصباحي بنكهة الفانيليا
- في إبريق الخلاط الكهربائي ضعي جميع المكونات المذكورة سابقاً.
- يتم مزج العصير بالكامل مع الثلج المجروش.
تعلمي أيضاً: شراب الزنجبيل بالعسل والليمون
