البيض المخفوق مع الطماطم لوجبة الفطور

البيض المخفوق مع الطماطم لوجبة الفطور

البيض المخفوق مع الطماطم لوجبة الفطور ...  طبق البيض المخفوق مع الطماطم يأتي على رأس قائمة الأطباق التي يتقنها الجميع عند الدخول إلى المطبخ. وتتمتع هذه الوجبة بفوائد البيض الغني بالبروتين والكالسيوم.
أعدي ألذ وصفات الفطور الصحية على سفرتك بمكونات بسيطة جداً وطعم مذهل وشهي.
 

مقادير البيض المخفوق مع الطماطم لوجبة الفطور

- البيض : 1 حبة
- طماطم : نصف حبة (مفرومة فرماً ناعماً)
- الفلفل الأحمر : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- صلصة طماطم : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : رشّة

طريقة تحضير مقادير البيض المخفوق مع الطماطم لوجبة الفطور

  1. في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الفلفل الأحمر، والفلفل الأسود، والملح، وصلصة الطماطم، وقطع الطماطم، حتى تتجانس المكونات تماماً.
  2. سخني الزيت في مقلاة على نار متوسّطة.
  3. صبّي مزيج البيض والطماطم في المقلاة، واتركيه حتى تمام النضج.
  4. ضعي البيض بالطماطم في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  بيض مخفوق بكريمة الطبخ

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة تجفيف الخضروات
طريقة تجفيف الخضروات
عملية التجفيف هي من أقدم طرق حفظ الأغذية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين، وتعتبر وسيلة طبيعية وصحية لإطالة عمر الخضروات مع الاحتفاظ بجزء كبير من قيمتها الغذائية.
طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
طرق للاحتفال باليوم الوطني للنودلز
ينص القانون الفيدرالي على أن النودلز يجب أن تحتوي على 5.5% من المواد الصلبة من البيض، وإلا فلا تُسمى نودلز، كما يعد يوم النودلز أحد أعياد الطعام، حول العالم.
أطعمة تساعدك على زيادة فرص الحمل
أطعمة تساعدك على زيادة فرص الحمل
استبدلي بعض البروتينات الحيوانية مثل البيض واللحوم والأسماك وغيرها بمصادر البروتين النباتي مثل الفاصوليا والمكسرات والأسماك الخالية من الزئبق لتقليل خطر العقم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ