بان كيك الشوفان الصحي بدون سكر للفطور

بان كيك الشوفان الصحي بدون سكر للفطور

وصفة تحضير بان كيك الشوفان الصحي بدون سكر للفطور ... حضري اليوم فطور مميز وصحي، جربي بان كيك الشوفان بدون سكر بخطوات سهلة، فمن المعروف عن الشوفان أنه أحد المكونات الأساسية لوجبات الرياضيين والمهتمين بالصحة والرشاقة والجمال، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة ومركبات البوليفينول الهامة للمحافظة على مستوى ضغط الدم وحماية الدم من التجلط مما يعزز صحة القلب من خطر الإصابة بجلطات الشرايين وقصور القلب وضعف عضلة القلب وغيرهم من الأمراض الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ.

المقادير

- الشوفان : نصف كوب (مطحون)
- البيض : 1 حبة
- الماء : ربع كوب
- الفانيليا : ربع ملعقة صغيرة
- بديل السكر : ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : ملعقة صغيرة
- زيت جوز الهند : ملعقة كبيرة
- الشوكولاتة : حسب الرغبة (داكنة ومذوبة / للتزيين)
- مكسرات : حسب الرغبة (للتزيين)

طريقة التحضير

  1. في وعاء المضرب الكهربائي، اخفقي البيض، والماء، والسكر، والبيكنج باودر، وزيت جوز الهند، والفانيليا على سرعة متوسطة لحوالي 3 دقائق.
  2. أضيفي الشوفان المطحون، وحركي جيداً حتى تحصلي على قوام عجينة مناسب.
  3. سخني مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة، ثم صبّي مقدار مغرفة من عجينة البان كيك واتركيها لمدة دقيقتين حتى تنضج من الجهتين.
  4. كرّري العملية حتى إنتهاء كمية العجينة.
  5. زيّني بان كيك الشوفان بالمكسّرات والشوكولاتة، وقدميه.

تعلمي أيضاً:  شيرة بانكيك بالمنزل

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ