طريقة عمل الحمص المسلوق

طريقة عمل الحمص المسلوق

طريقة عمل الحمص المسلوق ... يعد الحمص من أهم مصادر الحديد، كما أنه يحتوي على فيتامين "C" والذي يساعد الجسم في إمتصاص الحديد، لذا ففي حالة الإصابة بمرض الأنيميا، يمكن اللجوء إلى أنظمة غذائية تعتمد على الحمص لمقاومة المرض، كما أنه يساعد في التحكم بالوزن، حيث يوفر الحمص مستويات منخفضة من السعرات الحرارية إلى حد ما مقارنةً بالعناصر الغذائية الأخرى، نقدّم لكِ طريقة عمل الحمص المسلوق بخطوات بسيطة من مطبخ سيدتي.

مقادير طريقة عمل الحمص المسلوق

- حمص : كوب ونصف (منقوع في الماء ليلة كاملة)
- بيكنج صودا : ملعقة صغيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- زيت الزيتون : 5 ملاعق كبيرة
- الكمون : رشّة
- ملح : رشّة

طريقة تحضير مقادير طريقة عمل الحمص المسلوق

  1. اغمري الحمص بالماء في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البيكنج صودا، واسلقي الحمص حتى الغليان.
  2. خففي النار، واتركي الحمص على نار هادئة لحوالي 45 دقيقة حتى ينضج تماماً.
  3. صفّي الحمص من ماء السلق، واحتفظي بمقدار كوب ونصف من ماء السلق جانباً.
  4. ضعي ربع كوب من الحمص المسلوق في وعاء، واهرسيه بواسطة شوكة.
  5. ضعي الكمية المتبقية من الحمص المسلوق في طبق التقديم، وأضيفي إليه الحمص المهروس.
  6. في وعاء جانبي، اخلطي الثوم المهروس مع زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض والملح وماء سلق الحمص، ثم أضيفي المزيج إلى الحمص المسلوق.
  7. زيّني الطبق بالكمون، ثم قدميه.

تعلمي أيضاً:  حمص بالريكوتا والجزر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
كيف تجعلين سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة؟
يمكن جعل سفرتك تبدو فاخرة بأدوات بسيطة عن طريق الاهتمام بترتيب المائدة بمسافات متساوية، ووضع مفارش أنيقة، وترتيب أدوات الطعام بشكل دقيق، وإضافة شموع أو زهور.
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
اعلمي أنه يمكنك استخدام المنتجات قليلة الدسم، ولن يقلل هذا من نكهتها، بل سيؤكد لك سهولة هضمها، بحيث تكون منخفضة الدهون وستقلل السعرات الحرارية دون أن تفقد نكهتها.
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
أحد أبرز ما توصلت إليه الأبحاث الحديثة هو العلاقة بين اتباع نظام غذائي غني بالألياف والنباتات خلال الحمل وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، في مراحل لاحقة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ