السوشي الياباني

السوشي الياباني

 السوشي الياباني ... يعود أصل السوشي للمطبخ الياباني التقليدي، ويعتمد على الأرز المتبّل بالخل ويُقدَّم مع مكونات طازجة مثل المأكولات البحرية والأسماك، والخضار، ويُلف عادةً بورق النوري (الأعشاب البحرية).
يتميز السوشي أنه غني بالبروتين والأحماض الدهنية المفيدة للقلب (مثل أوميغا 3 في السلمون والتونة). كما أنه وجبة مثالية لمحبي الأطعمة المتوازنة والمنخفضة السعرات الحرارية.
 

مقادير السوشي الياباني

- أرز السوشي الأبيض : كوب
- خل الأرز : 2 ملعقة كبيرة
- سكر : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- ورق نوري : 2 ورقة (أعشاب بحرية)
- الأفوكادو : نصف حبة (مقطع شرائح)
- خيار : نصف حبة (مقطع شرائح رفيعة)
- التونا : 100 غراماً (أو سلمون / طازج أو مدخن)
- الصويا صوص : حسب الرغبة (للتقديم)

طريقة تحضير السوشي الياباني

  1. لتحضير الأرز: اغسلي الأرز جيداً بالماء حتى يصبح ماء الغسل صافياً، ثم اطهيه في كوب ونصف ماء حتى ينضج تماماً.
  2. امزجي خل الأرز مع السكر والملح، ثم أضيفي الخليط للأرز وهو دافئ وقلّبيه برفق.
  3. ضعي ورقة النوري على حصيرة اللفّ (أو منشفة نظيفة)، افردي طبقة رقيقة من الأرز فوقها، ثم ضعي الحشوة على الطرف القريب، ولُفّي بإحكام وقطّعي اللفّة إلى 6–8 قطع متساوية.
  4. قدّمي السوشي مع صوص الصويا.

تعلمي أيضاً:  سوشي ماكي رول بالتونة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ آسيوي

نصائح الشيف

لا ترمي قشر الليمون .. أبرز استخداماته في المطبخ
لا ترمي قشر الليمون .. أبرز استخداماته في المطبخ
قشر الليمون ليس مجرد بقايا تُرمى، بل هو عنصر غني يمكن أن يضيف الكثير إلى المطبخ إذا ما تم استغلاله بالشكل الصحيح، فهو يجمع بين النكهة القوية والفوائد المتعددة.
يوم الوافل 25 مارس إضافات لا تخطر على بالك
يوم الوافل 25 مارس إضافات لا تخطر على بالك
باستخدام مكونات أساسية بسيطة مثل الدقيق والبيض والحليب، لا تتطلب هذه الفطائر سوى القليل من التحضير لإعداد فطائر الوافل الهشة والمقرمشة كوجبة خفيفة، أو كحلوى.
يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
يوم ستيك الجبن ... وصفات لذيذة تبعث في مطبخك البهجة
اكتسبت شطائر الجبن شعبيةً واسعةً في عربات الطعام والمطاعم في جميع أنحاء المدينة، معظم هذه المطاعم مملوكةٌ وتُدار من قِبل عائلات، ولكلٍّ منها لمسته الخاصة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ