شوربة الخضار الكريمية

شوربة الخضار الكريمية

شوربة الخضار الكريمية ... وجبة دافئة، مغذية، ومثالية للأيام الباردة. تتميز بقوامها الكريمي ونكهة الخضار المتنوعة، وتعد خياراً صحياً كطبق أول قبل الغداء أو العشاء للأطفال والكبار، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن من الخضار، تساعد على الهضم، منخفضة السعرات، وتمنح دفء وطاقة في أيام الشتاء.

مقادير شوربة الخضار الكريمية

- الجزر : كوب (مقطع مكعبات)
- الكوسا : كوب (مقطعة مكعبات)
- البطاطس : كوب (مقطعة مكعبات)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- كريمة الطبخ : نصف كوب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة (اختياري)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الخضار الكريمية

  1. سخّني الزيت في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يذبل البصل.
  2. أضيفي الجزر، الكوسا، والبطاطس وقلّبي لمدة 3–4 دقائق.
  3. صبي مرق الخضار فوق الخضار، واتركي المكونات تغلي حتى تنضج الخضار تماماً (حوالي 15–20 دقيقة).
  4. ارفعي الشوربة عن النار، واهرسيها بالخلاط اليدوي أو الكهربائي حتى تصبح ناعمة وكريمية.
  5. أضيفي الكريمة، الملح، الفلفل، ورشة جوزة الطيب وحرّكي جيداً، وقدّمي الشوربة ساخنة وزيّنيها بالبقدونس المفروم.

تعلمي أيضاً:  شوربة الخضار بالثوم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ