شوربة الخضار بدون مرقة

شوربة الخضار بدون مرقة

شوربة الخضار بدون مرقة ... تعد شوربة الخضار من أشهر أنواع الشوربات المغذية المحببة لدى الجميع، فهي مثالية لمن يبحث عن وجبة خفيفة، صحية، وسهلة الهضم، ويمكن تحضيرها دون الحاجة لاستخدام مكعبات المرق الجاهزة، إذ تعتمد على الخضار الطازجة والتوابل الطبيعية، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية ومناسبة للرجيم أو النظام الغذائي النباتي، إليكِ الطريقة بخطوات سهلة.

مقادير شوربة الخضار بدون مرقة

- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة)
- الماء : 4 اكواب
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الخضار بدون مرقة

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم والجزر والبطاطس والكوسا، وقلّبي المكونات لمدة دقيقتين.
  3. صُبي الماء، ثم نكّهي بالملح والفلفل الأسود والكركم.
  4. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار، واتركيها تطهى على نار هادئة لحوالي 20 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي البروكلي قبل إنتهاء الطهي بـ 5 دقائق.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزيّنيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الخضار بالمعكرونة

أضف تعليق

نصائح الشيف

خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
خطأ جفاف وتشقق أطراف الفطائر.. ما أسبابه وكيف تحصلين على عجينة طرية وهشة؟
إن نجاح الفطائر لا يعتمد على الحشوة وحدها، بل يبدأ من عجينة متوازنة المكونات، وطرية القوام، تحصل على وقتها الكافي من الراحة والتخمير، ثم تخبز في حرارة مناسبة.
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
الأعشاب الذابلة في الثلاجة: طرق تحويل البقدونس والكزبرة والنعناع إلى مكعبات نكهة
بدل أن تنتهي حزمة البقدونس أو الكزبرة أو النعناع الذابلة في سلة المهملات، يمكن تحويلها بدقائق إلى مجموعة من مكعبات النكهة الصغيرة التي تنتظر دورها في الفريزر.
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
بدائل صفار البيض لدهن الفطائر: لمعة ولون ذهبي بطرق بسيطة
في جميع الحالات، يجب دهن السطح بطبقة رقيقة ومتساوية، لأن كثرة السائل قد تجعل سطح العجين رطباً أو تؤثر في انتفاخه، كما يُفضل استخدام فرشاة مخصصة للمطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ