فول بالليمون والكمون

فول بالليمون والكمون

فول بالليمون والكمون ... يعتبر الفول المدمس من أشهر الأطعمة الشعبية الصحية على السفرة الرمضانية، إذ يحتوي على البروتينات والألياف اللازمة للجسم، ويعد خياراً مناسباً على السحور أو كنوع من المقبلات، وعند إضافة الليمون والكمون إليه يصبح طبقاً منعشاً وشهياً لا يقاوم، إليكِ الطريقة البسيطة لتحضيره على السفرة في رمضان.

مقادير فول بالليمون والكمون

- الفول : 2 كوب (مطبوخ / معلّب أو مسلوق مسبقاً)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير فول بالليمون والكمون

  1. ضعي الفول، وعصير اللّيمون، والكمون، والثوم، والملح والفلفل الأسود في وعاء متوسط الحجم.
  2. أضيفي زيت الزيتون، وقلّبي المزيج جيداً حتى تمتزج النكهات مع بعضها.
  3. ضعي الفول في طبق التقديم، وزيّنيه بالبقدونس المفروم، ثم قدّميه ساخناً أو دافئاً إلى جانب الخبز العربي الطازج.

تعلمي أيضاً:  فول مدمس بالكمون للسحور

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار تحضير العصائر الصيفية و4 وصفات منعشة
أسرار تحضير العصائر الصيفية و4 وصفات منعشة
أضيفي أعشاباً مُبرّدة، حيث توفر الأعشاب المهروسة أو المخلوطة إحساساً بالانتعاش والبرودة. مثل النعناع أو الريحان، افركي بضع أوراق نعناع بين راحتي يديك قبل إضافتها.
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
قد يتم دمج الحمص مع الفول المجروش بنسب متساوية ليأخذ الفلافل طعماً مختلطاً في النكهات بين الطعمية المصرية والفلافل السورية، فنحصل على كرات نقوم بقليها.
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
تساعد التتبيلات التي تحتوي على مكونات مثل عصير الليمون أو الزبادي أو الخل على تكسير ألياف عضلات الدجاج. بدونها، قد يصبح الدجاج قاسياً حتى عند طهيه بتوابل لذيذة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ