سلطة سمسم وخضار آسيوية

سلطة سمسم وخضار آسيوية

سلطة سمسم وخضار آسيوية ... من السلطات الآسيوية الصحية والمنعشة التي تجمع بين الخضار الطازجة ونكهة السمسم الغنية والمميزة. تتميز هذه السلطة بقيمتها الغذائية العالية واحتوائها على الألياف والفيتامينات، بالإضافة إلى الدهون الصحية الموجودة في السمسم، مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة خفيفة أو طبق جانبي صحي. 

مقادير سلطة سمسم وخضار آسيوية

- مقادير الصوص :
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • الطحينية : ملعقة كبيرة
  • العسل : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فص (مفروم ناعم)
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- خيار : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- خس : 2 كوب (مقطع)
- الفلفل الملوّن : 1 حبة (مقطع شرائح)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة)
- البصل الأخضر : 2 عود (مفروم)
- الذرة : كوب
- السمسم : 2 ملعقة كبيرة (محمص)

طريقة تحضير سلطة سمسم وخضار آسيوية

  1. في وعاء، اخلطي الخس والخيار والجزر والفلفل والطماطم  والذرة الصفراء والبصل الأخضر.
  2. في وعاء آخر، اخلطي زيت الزيتون مع عصير الليمون والطحينة والعسل والثوم والملح والفلفل حتى يتكون صوص متجانس.
  3. أضيفي الصوص إلى الخضار وقلّبي بلطف.
  4. أضيفي السمسم المحمص وامزجي جيداً.
  5. قدّمي السلطة مباشرة أو بعد تبريدها قليلاً للحفاظ على قرمشة الخضار.

تعلمي أيضاً:  سلطة النودلز بالخضار

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
لا يعني التخلص من حدة البصل إزالة نكهته بالكامل، فالغرض الحقيقي هو الوصول إلى نقطة توازن تجعل البصل حاضراً في الطبق من دون أن يطغى على المكونات مثل الطماطم.
حيلة المقلاة المقلوبة لمعجنات بف باستري فائقة القرمشة
حيلة المقلاة المقلوبة لمعجنات بف باستري فائقة القرمشة
تكمن حيلة المقلاة المقلوبة في التحكم في شكل العجين والحرارة، وعدم الإفراط في الدهن، ومنح المعجنات وقتاً كافياً حتى تصبح ذهبية، للحصول على بف باستري مقرمشة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ