دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

دجاج مشوي مع الهليون للرجيم

دجاج مشوي مع الهليون للرجيم .. نقدم لك من مطبخ سيدتي وجبة متكاملة وصحية لرجيمك، تعلمي طريقة تحضيرها بكل سهولة وبأقصر وقت 

المقادير

- الهليون : 7 حبات (طازج أو مثلج)
- صدر الدجاج : 1 صدر (فيليه)
- ليمون : 2 شريحة
- الطماطم الكرزية : 8 حبات
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

1. قطعي الهليون إلى أنصاف.

2. ضعي الهليون في ورق الأولمنيوم وفوقه الدجاج.

3. وزعي الملح والفلفل ثم ضعي الليمون الشرائح فوق الدجاج.

4. وزعي الطماطم حول الدجاج والهليون ثم وزعي زيت الزيتون وأغلقي الورق الأولمنيوم جيداً بعدة طبقات.

5. أدخلي الدجاج للفرن على حرارة 200 درجة لمدة 20 دقيقة حتى ينضج.

6. قدميه ساخناً.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ