بان كيك بدون حليب ... يعدّ البان كيك من وصفات الحلويات أمريكية الأصل، والتي يتم تقديمها لوجبة الفطور في الصباح، أو كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية خلال اليوم.
يتميّز هذا الطبق بسهولة وسرعة تحضيره، بالإضافة إلى طعمه الشهي، وتتعدد طرق تحضير البان كيك وفقاً للمكوّنات الأساسية فيه، ويدخل الحليب عادةً في تحضيره، ولكن قد يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية عند تناول الحليب لذلك تم تعديل الوصفة ليتم تحضير البان كيك بنوع آخر من السوائل غير الحليب، اكتشفي الطريقة بالسطور التالية
ساندويش الدجاج بصلصة الأفوكادو ... وصفة دجاج شهية ومميزة ومثالية لوجبة غداء أو عشاء لذيذة وسريعة، يجمع الطبق بين نكهة الدجاج المشوي وصوص الأفوكادو الطازج لإضافة لمسة صحية ومذاق رائع لوصفتك.
ومن الجدير بالذكر أن ثَّمرة الأفوكادو لها العديد من الفوائد الصحيّة، ومنها أنَّها تُساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان.
العجة بالبصل والبقدونس ... عجة البيض من أشهى الوصفات التي بإمكانك تحضيرها لعائلتك لوجبة الفطور، فهل تعلمين أن تناول البيض كل يوم يمكن أن يحقق فوائد صحية للعظام والعضلات لما يحتويه من نسبة كبيرة من فيتامين د، والبروتين اللازم لبناء الجسم، اخترنا لكِ من مطبخ سيدتي طريقة تحضير عجة البيض بالبصل والبقدونس الشهية والمشبعة
شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم ... كل طبق مهما كان دسماً يمكن إعداده بطريقة صحية، ومناسب لتخفيف الوزن، عبر التقليل من السعرات الحرارية، من خلال تغيير مكوناته واستبدال الغنية منها بالدهون بأخرى، مثل استخدام الزيوت الصحية بدل الدسمة واللبن الخالي الدسم بدل الكريما الثقيلة .. هي تغييرات في تفاصيل الوصفة، من مطبخ سيدتي نقدم لك شوربة الفطر بالحليب قليل الدسم التي تناسب جدول الدايت الذي تتبعينه، أو حتى إذا كنت تعودين عائلتك على الأكل الصحي كأسلوب حياة.
شوربة العدس التركية ... تعد شوربة العدس التركية من الوجبات اللذيذة سهلة التحضير، وتتميز بأنها أحد الأطعمة الممتازة التي يمكن إضافتها للنظام الغذائي، خاصة في حال اتباع حميات معينة لأهداف صحية.
وتعتبر شوربة العدس لمن زار تركيا من أكثر أنواع الشوربات شيوعاً وانتشاراً وتحظى بشعبية واسعة، ويمكنكِ العثور عليها في قائمة طعام أي مطعم تركي شعبي. إليكِ من مطبخ سيدتي كيفية عمل الشوربة على الأصول.
طريقة سلطة الفواكة ... من أبسط وصفات السهلة المقدمة على السفرة، ويناسبها جميع أنواع الفواكة المتوفرة لديكِ وخاصة في فصل الضيف، جربي وصفتنا اللذيذة وقدميها لأطفالك الصغار لفوائدها الكبيرة
تعلمي أيضاً: سلطة فواكة صحية
بان كيك صحي ... يمكنكِ تحضير البان كيك بعدة وصفات تناسب جميع الأذواق في البيت، ويمكنكِ أيضاً تحضير البان كيك بطريقة صحية، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وقدميه بحسب الرغبة
تعلمي أيضاً: طريقة البان كيك الأصلي
مافن الشوفان الصحي ... نقدم لك من مطبخ سيدتي، وصفة رائعة لحلويات صحية قليلة الدسم من وصفات المافن، بنفس الطعم الرائع للحلى، جربيه في مطبخك اليوم
تعلمي أيضاً: مافن الموز بالعسل
الفلافل بالقلاية الهوائية للرجيم ... حضري وجبتك المفضلة من وصفات الفلافل الطيب باستخدام القلاية الهوائية بطريقة صحية، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وبالصحة والعافية
تعلمي أيضاً: عجينة الفلافل الفلسطينية
بان كيك بالفواكة للرجيم .. من وصفات البان كيك اللذيذة والمتنوعة، اخترنا لك طريقة عمل حلويات صحية مميزة بالفواكة المجففة الطيبة، جربيها الآن
شوربة العدس بالكمون خطوة بخطوة بالصور .. نقدم لك شوربة العدس التقليدية بالكمون، وصفة من ألذ وصفات الطبخ الشتوية، وهي معروفة بأنها وجبة غذائية صحية متكاملة ومناسبة بجميع الأوقات
مافن الشوفان الصحي .. وصفة صحية ومجربة من الحلويات الطيبة والخفيفة، اخترناها لك من مطبخ سيدتي، تعلمي تحضير مافن الشوفان الصحي على أصوله، وبأقل وقت ممكن، واستمتعي بوجبة خفيفة ومفيدة وبأقل السعرات الحرارية .. جربي طعم ولذة مذاق كوكيز الشوفان
دجاج بالثوم والليمون للرجيم، تمتعي بطعم وجبة صحية ومناسبة للرجيم، ومحضرة من صدور الدجاج الطيبة بطعم الثوم والليمون، حضريها وشاركينا رأيك
كيك صحي بالشوفان للرجيم ... هل تبحثين عن حلوى صحية يمكنك الاستمتاع بها دون الشعور بالذنب؟ كيك الشوفان من مطبخ سيدتي هو الحل الأمثل. بدلاً من استخدام الدقيق الأبيض والسكر، نعتمد على الشوفان والمحليات الطبيعية. هذا الكيك غني بالألياف التي تمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول، مما يجعله خياراً ممتازاً لمن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً.
آيس كريم الزبادي اليوناني بالتوت للحماية من سرطان الثدي ... يعتبر الآيس كريم بالزبادي اليوناني والتوت من الخيارات الرائعة والمنعشة خلال الأيام الحارة، يجمع الحلى بين فوائد الزبادي الصحية وطعم التوت الطبيعي الرائع. هذا النوع من الآيس كريم مثالي للأشخاص الذين يبحثون عن حلوى صحية ومغذية، حيث يحتوي على مكونات بسيطة وذات فوائد غذائية عالية، وهو أيضاً يقوي الحماية من سرطان الثدي، بفضل الزبادي اليوناني الغني بالبروتين، والتوت الغني بالفيتامينات، ويعتبر خياراً مثالياً كوجبة خفيفة ولذيذة وصحية في نفس الوقت.
سلطة الباذنجان المشوي مع البطاطس ... هذه السلطة من مطبخ سيدتي مثالية كطبق جانبي أو وجبة خفيفة ومغذية، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن. تتميز بمذاقها الفريد الذي يجمع بين نكهات الخضار المشوية الطازجة وتتبيلة بسيطة ولكنها غنية. هذه السلطة صحية ومنخفضة السعرات الحرارية نسبياً، خاصة إذا تم التحكم في كمية الزيت المستخدمة.
بيض مخفوق بالخضار والفلفل الرومي الملون للرجيم ... البيض المخفوق، وجبة فطور مثالية للرجيم، غنية بالبروتين والألياف، ومن وجبات الفطور الرئيسية في معظم مطابخ العالم. عند إضافة الخضار الملونة مثل الفلفل الرومي والبصل، يتحول إلى طبق متكامل، غني بالفيتامينات والمعادن، وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خياراً ممتازاً لمن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً، حضريه معنا في مطبخ سيدتي وتمتعي بيومك بتناول وجبة صحية ومتكاملة.
شوفان مع التوت والعسل الطبيعي للرجيم ... خيار صحي لوجبة فطور أو سناك خفيف أثناء اتباعك الرجيم. ويعتبر الشوفان من الأغذية الكاملة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يجعله مثالياً للتحكم بالوزن. عند دمجه مع التوت، تحصلين على مزيج غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات. وإضافة العسل الطبيعي تمنحه حلاوة صحية. هذا الطبق ليس فقط مغذياً، بل أيضاً وصفة مرنة وسهلة التحضير ويمكن تنوع مكوناتها لتناسب جميع الأذواق.
برغل بالدجاج والأعشاب للرجيم ... اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي، وصفة برغل بالدجاج والأعشاب، وصفة صحية مناسبة للرجيم، ويُعتبر طبق البرغل وجبة متكاملة العناصر الغذائية ومناسبة جداً لخسارة الوزن. فالبرغل غني بالبروتين والألياف التي تمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة، كما أن البرغل بديل صحي وخفيف السعرات الحرارية مقارنة بالأرز الأبيض. ومصدر للكربوهيدرات المعقدة، والدجاج مصدر للبروتين، والأعشاب والخضار مصدر للفيتامينات.
كوكيز الشوفان والموز بدون سكر ودقيق ... وصفة الكوكيز هذه تعد واحدة من أسهل الحلويات المثالية للدايت على الإطلاق. تعتمد على مكونين أساسيين فقط، وهما الموز الذي يعمل كعامل ربط طبيعي ومحلي، والشوفان الذي يمد الجسم بالألياف والشعور بالشبع. هذه الكوكيز لا تحتوي على سكر مضاف أو دقيق أبيض أو زيوت، مما يجعلها مثالية لتناولها كوجبة خفيفة صحية، أو كفطور سريع، أو كتحلية لمرضى السكري، كما أنها نباتية بطبيعتها، وتعتبر خياراً ممتازاً كوجبة خفيفة نباتية وصحية.
