فطيرة التفاح لمرضى السكري ... تجدين في مطبخ سيدتي حلويات مناسبة لمرضى السكري معدّة بمكونات صحية تساعد مرضى السكري على تناولها، تعرفي على خطوات عمل فطيرة التفاح الشهية، وقدميها باردة بدرجة حرارة الغرفة
شاهدي: فطيرة التفاح السهلة بالفيديو
كب كيك سهل وسريع ... قدمي للعائلة والضيوف أطيب وألذ الحلويات المميزة من حلويات الكب كيك الشهي، طريقته سهلة وبسيطة وسريعة جربيها الآن
دجاج مشوي بالصلصة لمرضى السكر ... تعلمي مع مطبخ سيدتي كيفية تحضير وصفات متنوعة لمرضى السكري، جربي اليوم الدجاج المشوي بطعم الصلصة الطيبة والشهية
تعلمي أيضاً: بابا غنوج بطريقة صحية لمرضى السكري
كوكيز خالي من السكر .. حلويات صحية، وخفيفة وطيبة الطعم أيضاً نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، تعلمي بأسهل خطوات طريقة العمل وتمتعي بحلى مميز ولذيذ لحميتك
تعلمي أيضاً: براونيز خالي من الجلوتين
خبز خالي من الجلوتين ... دليلكِ الشامل لتحضير وصفات الخبز المتنوعة مع مطبخ سيدتي، تعلمي طريقة العمل السهلة والبسيطة وقدميه على سفرتك لوجبة فطور صحية
تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بدون جلوتين
بالفيديو سمك بالسبانخ والكاري مع أرز القرنبيط .. تعتبر أكلات الأسماك من الوجبات المفضلة والمحببة للكثيرين، شاهدي بالفيديو من مطبخ سيدتي طريقة عمل سمك بالسبانخ والكاري مع أرز القرنبيط، لوجبة غداء صحية ومميزة وطيبة
سمك بالسبانخ والكاري مع أرز القرنبيط مقدمة خصيصاً لمطبخ سيدتي من هلو شيف hello Chef. ae
حضري أكلات صحية ومناسبة للرجيم، من مطبخ سيدتي .. طبق يخنة الخضار مفيد وشهي وسريع التحضير، يمكنك عمل طبق من الأرز المخشول بالبصل بجانب يخنة الخضار
طبق حمص مع شمندر صحي لتغذية مرضى سرطان الثدي ... يعتبر الحمص مع الشمندر طبقاً صحياً ومغذياً، وهو خيار ممتاز لمرضى سرطان الثدي نظراً لغناه بالعناصر الغذائية الأساسية. يجمع هذا الطبق بين فوائد الحمص الغني بالبروتين والألياف، والشمندر الذي يحتوي على مضادات أكسدة قوية. يمكن تناوله كوجبة خفيفة، أو طبق جانبي، أو كوجبة رئيسية، وهو سهل الهضم ومناسب للحالات التي تحتاج إلى تغذية صحية.
البرجر بالكينوا للرجيم ... هل تبحثين عن وجبة صحية ومشبعة تناسب حميتك الغذائية دون التضحية بالمذاق؟ برجر الكينوا هو الخيار الأمثل! يعتبر هذا البرجر النباتي بديلاً رائعاً للبرجر التقليدي، فهو غني بالبروتين النباتي والألياف الغذائية التي تمنحك شعوراً بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في التحكم بالوزن. بالإضافة إلى ذلك، فإن الكينوا نفسها تعد مصدراً ممتازاً للعناصر الغذائية الأساسية والبروتين.
فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو ... المكون البارز في هذه المكعبات المخبوزة، هي الكوسا، التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث تدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف العالية والمحتوى المائي، وتساعد في إنقاص الوزن نظراً لانخفاض سعراتها الحرارية.
شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على وصفات جديدة ومبتكرة بالخضار المتوفرة في مطبخك مع إضافة جبن الفيتا الأبيض الذي يعدّ مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين لدعم صحة العظام والعضلات.
سلطة الشمندر والبطاطس الحلوة المشوية بالفيديو ... في هذه السلطة يُقدِّم الشمندر والبطاطس المشوية فوائد صحية متعددة؛ فالشمندر غني بمضادات الأكسدة والنيترات التي تخفض ضغط الدم، بينما تُعد البطاطس المشوية مصدراً ممتازاً للألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي والمناعة.
شاهدي فيديو مقبلات مطبخ سيدتي، واكتشفي طريقة جديدة ومبتكرة لتحضير وتقديم ألذ وصفات البطاطس الحلوة الشتوية المفيدة واللذيذة.
تيراميسو صحي بالشوفان بالفيديو ... كلمة "تيراميسو" كلمة إيطالية تعني حرفياً "ارفعني" أو "أسعدني" أو "خذني إلى الأعلى"، هذا الاسم مستوحى من التأثير المنشط والمبهج لمكونات الحلوى مثل القهوة والكاكاو، والتي تمنح الطاقة وتُحسن المزاج، في هذه الوصفة نقدمها بطريقة صحية.
شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، واكتشفي خطوات عمل ألذ الحلويات الإيطالية الشهية بطريقة مبتكرة وصحية.
تارت البطاطس بالفيديو ... هذه الأكلة السهلة والسريعة، التي يمكن تناولها كمقبلات، أو وجبة صحية على العشاء، قوامها البطاطس، الذي يشكل على هيئة قاعدة ليكون كالفطيرة بحشوة مزيج كريمي بالخضار والأعشاب.
شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على ألذ وصفات التارت المالح اللذيذة والمبتكرة.
ساندويش دجاج بالسبانخ والجبن ... ساندويش شهي ومتوازن يجمع بين الطعم الغني والفائدة الغذائية. يتميز بشرائح الدجاج الطرية المتبلة بعناية، مع السبانخ الطازج الذي يضيف نكهة خفيفة ولمسة صحية، ويكتمل المذاق بجبن الفيتا الذي يمنح الساندويش قواماً كريمياً لا يُقاوم. يعد هذا الساندويش وجبة مثالية للغداء السريع، ويمكن تقديمه كخيار مشبع ولذيذ يناسب جميع أفراد العائلة.
هريسة جوز الهند للدايت ... يحتوي جوز الهند على ألياف تعزز فقدان الوزن ويساعد أيضاً على الهضم. كما أنه يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وانخفاض الرغبة الشديدة في تناول الطعام
وعلى الرغم من أن الهريسة من أشهى الحلويات الشرقية التي يخشى الكثير منا تناولها، بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، إلا أن وصفتنا المقدمة لكِ من مطبخ سيدتي، معدّة بمكونات صحية مناسبة للدايت، وصفة تستحق التجربة اليوم
خبز بالزبيب منخفض السعرات الحرارية ... ربما يكون الخبز بالزبيب واحدة من أكثر المعجنات شعبية، لكنها ليست مناسبة للأنظمة الغذائية، حيث تحتوي على حوالي 424 سعرة حرارية في المتوسط. إذا كنت تبحثين عن قوام متفتت مشابه، مع شعور أقل بالذنب، فاستبدلي بالشوكولاتة الزبيب.
تحتوي قطعة خبز البان أو رايزن على حوالي 325 سعرة حرارية و16.7 جرام من الدهون. كما تحتوي على جرعة صحية من الزبيب، يمكن أن يساعد الزبيب في الوقاية من فقر الدم، والمساعدة في بناء عظام وأسنان قوية، وحتى أنه يخفف من الإمساك.
كما أن الزبيب غني بمضادات الأكسدة والكوليسترول وخالٍ من الدهون، وهو مصدر رائع للألياف. فإذا قمت بتحضير معجنات خبز الزبيب منخفضة السعرات الحرارية في المنزل، يمكنك أيضاً إضافة مكونات مثل القرفة وتقليل كمية السكر في وصفتك.
دجاج بالبطاطس والسماق بالفيديو .... حضرت الشيف وأخصائية التغذية رهام شمس الدين وصفة صحية مخصصة لتغذية الأطفال في رمضان، وهي عبارة عن شرائح من صدور الدجاج المتبلة واللذيذة بمذاق بهار السماق البلدي والبطاطس، كما خصصت الشيف الوصفة للمرأة العاملة لتكون سهلة التطبيق والتحضير، شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على خطوات العمل والتقديم
كباب ميرو ... يُصنع الكباب بكثرة على سفرة جميع المطابخ العالمية، ولكن مع اختلاف بسيط في المكونات وطريقة التقديم، ويُستخدم لحم الدجاج أو اللحم الأحمر المفروم في إعداد الكباب، كما يمكن عمله بطريقة صحية باستخدام الخضار، ويُقدّم الكباب إلى جانب سلطة الخضار أو سلطة الطحينة أو سلطة الطماطم وغيرها.
وكباب الميرو هو طبق حجازي تراثي قديم تعود أصوله إلى المطبخ السعودي، ويتكون بشكل رئيسي من اللحم المفروم المخلوط مع الدقيق وبعض التوابل المنوعة
حلى الأساي الصحي بالتوت بالفيديو ... تعتبر فاكهة الأساي والتي يعود موطنها الأصلي إلى أمريكا الجنوبية من الفواكة المفيدة جداً للصحة، بسبب احتواء هذه الفاكهة على الفيتامينات، والمعادن والكالسيوم التي يحتاجها الجسم، شاهدي فيديو حلويات مطبخ سيدتي، وتعلمي خطوات عمل وصفة حلويات صحية شهية ومميزة وطيبة
تعلمي أيضاً: البراونيز الصحي
