المعكرونة والشمندر الغنية بالفيتامينات

الشمندر مصدر غني بالحديد، لذلك فهو أساسي للوقاية من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا، ويساعد على تكوين الدم بشكل سليم، مما يعمل على تحسين الصحة بشكل عام. والشمندر يحتوي على 0% من الدهون ولفوائده الكبيرة.. نقدم إليك من مطبخ سيدتي  المعكرونة والشمندر  بالفيتامينات الغنية، قدمي كل ما هو  مفيد لعائلتك

المقادير

- المعكرونة : 200 غم (المسلوقة)
- الشمندر : كوبان (المسلوق والمقطّع)
- خيار : 2 حبة (مكبوستان)
- البصل : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطّعة)
- العسل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- لبن : 3 ملاعق كبيرة (قليل الدسم، مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- الخردل : ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة (مقادير صلصة العسل والخردل)

طريقة التحضير

1. تخلط جميع المقادير  مع بعضها.

2. لإعداد الصلصة: تخلط جميع مقادير الصلصة مع بعضها ثم تضاف إلى مقادير السلطة وتوضع في البراد ثم تقدّم.


الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 132.6
الدهنيات 0.7 غرام
الكولسترول 0.7 ملغ
البروتين 4.8 غرامات
النشويات 27.6 غراماً
الألياف 3.2 غرامات

 

 

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على هذا الرابط

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ