تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت

تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت

تتبيلة صدور الدجاج بالزبادي للدايت ... تجدين في مطبخ سيدتي وصفات وأكلات دايت منوعة ومناسبة لرجيمك المثالي، جربي صدور الدجاج بتتبيلة لذيذة وطيبة، وتمتعي بوجبتك الخفيفة 

تعلمي أيضاً:  ساندويش الدجاج المشوي دايت

    

المقادير

- صدر الدجاج : 4 صدور (مخلي ومنزوع الجلد)
- زبادي : كوب
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة كبيرة
- الثوم : فص (مهروس)
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)

طريقة التحضير

  1. في وعاء صغير، ضعي الزبادي، والكمون، وعصير الليمون، والثوم، والكزبرة، واخلطي المكونات جيداً.
  2. ضعى صدور الدجاج فى وعاء زجاجي ثم أضيفي مزيج الزبادي فوق الدجاج وقلبي حتى يتغطي الدجاج بالتتبيلة كاملاً، ثم غطّي الطبق بورق النايلون وضعيه في الثلاجة لمدة لا تقل عن 3 ساعات.
  3. في طبق بايركس ضعي الدجاج وأضيفي القليل من مزيج الزبادي فوقه.
  4. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، ثم ضعي الدجاج في الفرن حتى ينضج تماماً، ثم قدميه.
أضف تعليق

نصائح الشيف

9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
9 طرق لتنظيف مرطبان التوابل والمخللات من الروائح المتراكمة
الصحيح هو مرطبان، وهي كلمة فارسية الأصل تعني وعاءً زجاجياً متوسط الحجم لحفظ المربيات والسكاكر وغيرها. تم تعريبها في اللغة العربية ليصبح اللفظ الصحيح هو مرطبان.
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
الترتيب في إضافة المكونات ... لا تتجاهلي الخطوات!
اعلمي أن المزج بين المكونات الجافة والرطبة بالتناوب يضمن امتصاص المكونات الرطبة في المكونات الجافة، ونظراً لوجود بعض الإضافات، فمن المرجح ألا يكون هناك أي تكتل.
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
نصائح عملية لإعداد الوجبات المنزلية بطريقة المطاعم
بدلاً من الانغماس في وصفات معقدة للغاية، طوّري مهاراتك. إبدأي بخطوات صغيرة، واستمري في تجربة وصفات أكثر تعقيداً مع مرور الوقت. ابحثي عن طرق لتنسيق الوصفات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ