فلافل السبانخ مع صلصة الكراث

فلافل السبانخ مع صلصة الكراث  ... الفلافل، هي كراتٌ لذيذةٌ، وعلى الرغم من أنها مقليَّةٌ إلا أن القليل منها لا يضرُّ، وتُصنع من الحمّص، والأعشاب اللذيذة من مطبخ الشرق الأوسط.

مقادير فلافل السبانخ مع صلصة الكراث

- مقادير صلصة الكراث :
  • الكراث : 250 غراماً (طازج)
  • الثوم : فص
  • الثوم المعمر : 2 غرام
  • الزبدة : 50 غم (غير مملَّحة)
  • حليب : 75 ملليلتراً (طازج)
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : 10 غم (مطحون)
  • كريمة : 25 ملليلتراً (طازجة)
- حمص : كيلو
- البصل : 100 غراماً
- الثوم : 10 غم
- بقدونس : 10 غم (طازج)
- كزبرة خضراء : 10 غم (طازجة)
- السبانخ : 100 غراماً (طازج)
- ملح : 10 غم
- فلفل أسود : 10 غم (مطحون)

طريقة تحضير مقادير فلافل السبانخ مع صلصة الكراث

  1. يُنقع الحمّص طوال الليل، أو من ثماني ساعات إلى 12 ساعةً على الأقل، ولاحظي أن حجم الحمّص سيتضاعف ثلاث مرَّاتٍ، لذا يجب غمره بكثيرٍ من الماء، ثم يتم تصفيته وشطفه.
  2. نضع جميع المكوِّنات في معالج الطعام: الحمص، والبصل، والبقدونس، والكزبرة، والثوم، والبهارات ثم صودا الخبز، وتخفق معاً حتى تمتزج تماماً، ثم يُغطى المزيج.
  3. يُسخَّن الزيت في قِدر على نار متوسطة "175 درجةً مئويَّةً"، وبمجرد أن يسخن، تُشكَّل أقراص الفلافل في القالب الخاص بها، ويتم إسقاط ست إلى ثماني كراتٍ بلطف في الزيت في المرَّة الواحدة، وتُقلى من دقيقةٍ إلى دقيقتين، أو حتى يصبح لونها ذهبياً من الخارج.
  4. صلصة الكراث: نذوّب الزبدة في مقلاةٍ على نارٍ متوسطةٍ، ثم نضيف الكراث والثوم على نارٍ خفيفةٍ مع التحريك من حينٍ لآخر لمدة خمس دقائق تقريباً حتى يصبح أطرى.
  5. يُضاف الحليب، ويُترك على نارٍ خفيفةٍ حتى يصبح الكراث طرياً جداً، لمدة أربع دقائق تقريباً.
  6. تُضاف الكريمة، والثوم المعمر، ويُترك المزيج حتى يغلي، ثم يتبَّل بالملح والفلفل.
  7. يُخفق المزيج في الخلَّاط، ويوضع في قاع الطبق، ثم توضع الفلافل فوقه، وتزيَّن بالطماطم المشويَّة، وحبَّات الحمّص، والأعشاب، وقليلٍ من الصلصة إلى جانب طبق الفلافل.

تعلمي أيضاً:  سلطة الفلافل بالطحينة

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
يوم النباتيين .. وصفة أفضل أرز مقلي بالخضار وشوربة عدس بالخضراوات
رغم أن فكرة تجنب جميع المنتجات الحيوانية موجودة منذ زمن، إلا أن مصطلح "نباتي" ظهر لأول مرة هذا العام. صاغه دونالد واتسون في بريطانيا، وقُبل في قاموس أكسفورد.
أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
أفضل 5 طرق لتزيين أطباق الأطفال كالمحترفين
لتزيين الطبق أثر نفسي كبير على الطفل، فهو يشجع على الأكل الصحي، ويجعل الفواكة والخضروات تبدو كقصص مصوّرة، فيتناولها الطفل دون مقاومة، ويعزز الخيال والإبداع لديه.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ