طريقة عمل بيتزا صحية للدايت

طريقة عمل بيتزا صحية للدايت

طريقة عمل بيتزا صحية للدايت ... البيتزا من الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، جربي تحضير البيتزا المنزلية بطريقة صحية ولذيذة والأهم أنها خفيفة وبسعرات حرارية أقل ومكونات بسيطة خاصة للدايت

مقادير طريقة عمل بيتزا صحية للدايت

- للعجينة :
  • الدقيق الأبيض : نصف كوب
  • الشوفان : نصف كوب (دقيق الشوفان الناعم)
  • ماء دافئ : نصف كوب
  • سكر : ملعقة صغيرة
  • خميرة : ملعقة صغيرة
  • ملح : رشّة
- للحشوة :
  • صدر الدجاج : كوب (مشوي ومقطع)
  • الفلفل الملوّن : 2 حبة (شرائح)
  • زيتون أسود : نصف كوب (مخلي من البذور ومقطع حلقات)
  • جبن موزاريلا : كوب (لايت ومبشور)

طريقة تحضير طريقة عمل بيتزا صحية للدايت

  1. لتحضير العجينة: في وعاء، اخلطي دقيق الشوفان مع الدقيق الأبيض، والملح، والسكر، والخميرة، ثم صبّي الماء الدافئ مع العجن جيداً، حتى تحصلي على عجينة طرية ومتماسكة ولا تلتصق باليد.
  2. غطّي العجينة واتركيها في مكان دافئ لحوالي 30 دقيقة حتى ترتاح وتختمر.
  3. افردي العجينة بواسطة النشابة على سطح صلب، ثم ضعيها في صينية خبز.
  4. وزعي شرائح الدجاج المشوي على العجينة، ثم شرائح الفلفل والزيتون، ثم انثري جبن الموزاريلا على الوجه.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن لحوالي 20 دقيقة حتى تمام نضج البيتزا، ثم قدميها ساخنة.

شاهدي:  بيتزا بالخضار المشكلة بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا ترمي بقايا الصلصة في البرطمان.. طرق ذكية لاستخدامها
لا تتخلصي من بقايا الصلصات لمجرد أنها لا تكفي لوصفة كاملة، بل أضيفي إليها قليلاً من الماء أو المرق، ورجّي البرطمان جيداً، ثم استخدميها في الشوربات أو المعكرونة.
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
الزبادي القريب من انتهاء الصلاحية: لا ترميه… حوّليه إلى وصفات لذيذة!
يمكن أن تتحول عبوة واحدة من الزبادي إلى «عدة وصفات صغيرة»: مكعبات مجمدة، صوص للبطاطس، عجينة بيتزا، بان كيك، حلوى طبقات، آيس كريم، غموس للخضار وكيك شوكولاتة.
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ