مقادير بيض مخفوق بالخضروات للرجيم
- البيض :
4 حبات
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (لايت)
- الفطر : نصف كوب (طازج ومقطع شرائح)
- السبانخ : نصف كوب (مفروم خشن)
- جبن الشيدر : 2 ملعقة كبيرة (لايت / مبشور)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- الزبدة : ملعقة كبيرة (لايت)
- الفطر : نصف كوب (طازج ومقطع شرائح)
- السبانخ : نصف كوب (مفروم خشن)
- جبن الشيدر : 2 ملعقة كبيرة (لايت / مبشور)
طريقة تحضير بيض مخفوق بالخضروات للرجيم
- سخني الزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
- اخفقي البيض مع الملح والفلفل الأسود.
- أضيفي الفطر للمقلاة وقلبي لمدة 5 دقائق.
- أضيفي السبانخ وقلبي لمدة دقيقتين.
- أضيفي البيض وحركي حتى ينضج البيض بالدرجة المطلوبة.
- أضيفي الجبن المبشور، واتركيه على النار لمدة دقيقتين حتى يذوب.
- قدمي البيض ساخناً إلى جانب الخبز المحمص.
تعلمي أيضاً: البيض المخفوق للرجيم
