البيض المقلي على الطريقة التركية

البيض المقلي على الطريقة التركية

البيض المقلي على الطريقة التركية ... يعتبر البيض من أهم الأطباق الرئيسية على وجبة الفطور أو العشاء، فهو مصدر رئيسي للبروتين، ويمكن تحضير البيض بعدة طرق مثل المقلي والمسلوق، جرّبي طريقة عمل البيض المقلي على الطريقة التركية بخطوات بسيطة.

المقادير

- البيض : 6 حبات
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- فلفل رومي : 1 حبة (مفروم)
- طماطم : 4 اكواب (مهروسة)
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : ربع كوب (مفروم)

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم، وقلّبيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الفلفل الرومي والطماطم، وقلّبي المكونات لحوالي 10-15 دقيقة.
  3. نكّهي بالملح والفلفل الأسود، ثم اصنعي 6 فجوات في خليط الطماطم، واكسري البيض داخل كل فجوة.
  4. غطّي المقلاة وخففي النار، واتركي المقلاة على نار هادئة لحوالي 5-7 دقائق حتى ينضج البيض تماماً.
  5. زيّني البيض المقلي بالبقدونس، وقدّميه ساخناً إلى جانب الخبز الطازج.

تعلمي أيضاً:  بيض مقلي بالبستو

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ