أفضل وصفة لعمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز

أفضل وصفة لعمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز

أفضل وصفة لعمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز ... يعتبر دقيق الأرز بديلاً جيداً للدقيق الأبيض في الرجيم، حيث يحتوي على نسبة أقل من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتعزز صحة الجهاز الهضمي، وعلى الرغم أن أصول البيتزا إيطالية إلّا أنها وصلت وبشكل واسع إلى جميع أنحاء العالم، جرّبي طريقة عمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز بخطوات جداً بسيطة.

مقادير أفضل وصفة لعمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز

- للعجينة - المكونات الجافة :
  • طحين : 120 غراماً (خالي من الغلوتين)
  • طحين : 30 غراماً (طحين الأرز)
  • خميرة : ملعقة صغيرة
  • سكر : ملعقة صغيرة
  • ملح : رشّة
- للعجينة - المكونات السائلة :
  • البيض : 1 حبة
  • لبن زبادي : 2 ملعقة كبيرة
  • خل التفاح : ملعقة صغيرة
  • الزيت النباتي : ملعقة كبيرة ونصف
  • ماء دافئ : 120 ملليلتراً
- للبيتزا :
  • صلصة البيتزا : 3 ملاعق كبيرة (جاهزة)
  • طماطم : 1 حبة (مقطعة شرائح)
  • الزعتر : 2 ملعقة صغيرة
  • جبن موزاريلا : كوب ونصف (مبروش)

طريقة تحضير أفضل وصفة لعمل بيتزا خالية من الغلوتين باستخدام دقيق الأرز

  1. لتحضير العجينة: في وعاء عميق، إمزجي الخميرة والسكر والماء الدافئ، واتركي المزيج جانباً لحوالي 5-10 دقائق حتى يتفاعل.
  2. أضيفي الزبادي والبيض والخل، واخلطي جيداً.
  3. أضيفي الطحين الخالي من الغلوتين وطحين الأرز والملح، وإعجني جيداً بيديكِ مع إضافة الزيت تدريجياً حتى تحصلي على عجينة لزجة ومتماسكة.
  4. ضعي العجينة في وعاء مدهون بالزيت، ثم غطّيها واتركيها جانباً لحوالي 15 دقيقة حتى ترتاح.
  5. إفردي العجينة جيداً على صينية فرن متوسطة الحجم مبطّنة بورق الزبدة ومدهونة بالزيت ومنثورة بالطحين.
  6. إدهني صلصة البيتزا على سطح العجينة بالتساوي، ثم وزعي شرائح الطماطم، والزعتر، ثم انثري الجبن على الوجه.
  7. حمّي الفرن على درجة حرارة 190 مئوية.
  8. أدخلي صينية البيتزا إلى الفرن لحوالي 20 دقيقة حتى تمام النضج، ثم قدميها.

تعلمي أيضاً:  طريقة تحضير عجينة البيتزا من القمح الكامل

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ